8 tips för att ta en toleranspaus från cannabis

Du har alltså bestämt dig för att ta en paus från cannabis – din favoritsyssla – för att få din tolerans under kontroll igen. Förr räckte det med två–tre bloss och sedan var du klar. Nu kan du röka två–tre blunts och ändå undra om du ens är bäng. Det händer oss alla, och det finns egentligen bara ett sätt att komma runt det: en paus. En toleranspaus (T-break) kan hjälpa kroppen att nollställa toleransen. Jag vet, jag vet – det låter ungefär som att ge upp vatten – men det är faktiskt inte hela världen. Det finns massor av sätt att ta en "cannabissemester" utan att bli tokig på köpet. Här är våra 8 bästa sätt att se till att din paus från cannabis inte knäcker dig!

Trappa ner

När du vet att en paus närmar sig behöver du inte sluta tvärt. Halvera din konsumtion under veckorna innan pausen. Halvera den sedan igen. Och igen om du vill. Målet är inte att sluta helt – bara att ta en paus för att få ut lite THC ur kroppen. Om du trappar ner i förväg blir övergången till abstinensen hur enkel som helst. Skippa dagens första session. Klarar du dig till lunch innan du unnar dig? Försök sedan att vänta till middag. Sikta på att komma ner till att du bara röker innan läggdags, som en mjuk liten nattfösare. Att minska stegvis inför en paus är det säkraste sättet.

Lägg undan dina pipor

Det hjälper att lägga undan pipor och din fina samling glasprylar så att de inte står framme. Inte för att du inte skulle klara av att se dem varje dag utan att använda dem – men när du försöker ta en paus räknas varje liten grej. Det är nästan komiskt hur, när man röker hela tiden, ens röktillbehör blir navet i vardagsrutinen. De blir aldrig riktigt undanplockade eftersom de alltid är i bruk. Du kommer att bli förvånad över hur mycket det kan göra för både känslan hemma och dina invanda mönster att faktiskt ställa undan grejerna för en gångs skull.

Håll dig sysselsatt

Att hålla sig aktiv är ett måste. För vissa kan cannabis ibland ge en energikick som bär dem genom dagen. För oss andra gör det ofta att vi blir lite för bekväma med att bara vara bekväma. Om du reser dig från soffan och ser till att både du och hjärnan har något att göra, kommer din cannabispaus att kännas mycket kortare. Som man säger: en övervakad gryta kokar aldrig. Poängen med pausen är att låta kroppen rensa ut THC – och när du ändå håller på kan du lika gärna låta hjärnan få en paus från det också. Finns det något du länge velat göra men aldrig riktigt kommit till … för att du varit hög? Nu har du chansen. Håll dig i rörelse under hela pausen, så är den över innan du hinner tänka på det.

Ersättande aktivitet

Att ersätta stunderna då du normalt skulle röka med någon annan aktivitet är avgörande – men det kan också vara en fälla. Om dina cannabisvanor sitter i fasta rutiner, kan det hjälpa mycket att lägga in en annan syssla i stället för dina bongbloss när det känns extra tungt. Men se upp: byt inte ut dabs mot ständiga turer till kylskåpet. När du tar en paus från cannabis är det lätt att råka ersätta en vana med en annan, och det kan bli riskabelt. Du vill inte att snabbmat och snacks ska bli ersättningen för cannabisen som plötsligt saknas i din vardag.

Samtidigt – om du skulle äta en sallad varje gång du blir röksugen är det svårt att se något negativt med det. Det är lätt att leta efter något som fyller tomrummet som ett cannabisuppehåll kan lämna efter sig. Gör smarta val och fyll inte den luckan med skräp.

Träning

Okej, okej, jag vet … träning är något vi alla borde göra ändå, men vi ska vara ärliga: alla gör det inte. Träning hjälper dig att hålla dig frisk och kan bidra till ett längre liv. Dessutom håller den tankarna borta från gräset medan kroppen arbetar med att göra sig av med den THC som fortfarande finns kvar i systemet. Det finns indikationer på att intensiv konditionsträning kan hjälpa kroppen att rensa ut överskott av THC genom att höja ämnesomsättningen. Jogging, vandring, cykling och olika sporter är utmärkta sätt att hålla formen samtidigt som du städar upp i kroppen. Vem vet – kanske byter du till slut ut din vanliga bänga mot ett härligt löparrus!

Uppskatta andra örter

Om du verkligen gillar att röka örter men vet att du behöver ta en paus från cannabis finns det många andra helt lagliga och lätt tillgängliga alternativ att testa. Ett exempel är Kratom, som traditionellt har använts vid smärta och som lugnande. Ett annat är Damiana, som ofta röks eller bryggs som te och har använts för flera olika besvär, bland annat oro och illamående. Dessutom finns det mängder av olika örtblandningar med varierande effekter, som du kan beställa online eller hitta i din lokala head shop.

Meditera

Meditation är en av de äldsta metoderna för inre utforskning. Den kan ge ett lugn och en stillhet som är svår att slå. Ofta, när vi tar en paus från cannabis, har tankarna en tendens att rusa i väg och skapa oro. Meditation hjälper dig att varva ned, stilla sinnet och lösa upp en del av de mentala kopplingar vi kan ha till vår favoritväxt. Meditation kan ta dig till tillstånd som sträcker sig långt bortom det cannabis brukar erbjuda. Den kan ge både tröst och klarhet. Dra dig undan i ett mörkt rum, stäng ute störande ljud och låt ditt inre leda dig på en resa. När du kommer tillbaka kan du bli förvånad över hur lite du ens tänker på cannabis igen … åtminstone ett tag.

Njut av din besparing

En sak går inte att förneka: hur du än vänder och vrider på det kostar cannabis pengar. För den som röker mycket är det inte ovanligt att lägga flera tusen kronor i månaden eller mer. För vissa är gräset rentav månadens dyraste utgift. Som en av världens mest lönsamma kontantgrödor kan det – även med de bottenpriser vi ser nu – ändå ta en rejäl tugga av budgeten. Om du tar en paus från att köpa cannabis hamnar en hel hög pengar tillbaka i fickan, och du kan unna dig något trevligt. Kanske den där rejäla bubblaren du spanat på, eller en elektrisk nail. En paus från rökandet betyder inte att du inte kan planera för dagen du är tillbaka. Pengarna du sparar kan göra din comeback ännu mer storslagen.

Adam Parsons

Adam Parsons är professionell cannabisjournalist, copywriter och författare – och har varit en del av Zamnesias team under lång tid. Med uppdraget att bevaka ett brett spektrum av ämnen, från CBD till psykedelika och allt däremellan, skriver Adam blogginlägg och guider samt utforskar ett ständigt växande produktsortiment.

Läs hela biografin