Avslappningsprodukter och lugnande örter

Allt i den här kategorin fyller i stort sett samma funktion, bara i olika former. En burk med lösa örter kräver att du kokar vatten och väntar i tio minuter. En kapsel kräver ingenting alls. Den skillnaden spelar större roll än ingredienslistan, eftersom det du faktiskt kommer att använda är det som passar in i din kvällsrutin.

Vilken avslappnande ört passar dig bäst

Sex av de lösa örterna här är traditionella klassiker. Det som skiljer dem åt är vilken del av växten du brygger på och hur smaken upplevs.

Örter för sömn och kvällsro

Valerianarot, humleblommor och kamomill är den klassiska trion för dagens slut, och alla tre återfinns även i Natural Relax-kapslarna. Brygg dem hellre sent än tidigt.

Örter för stresslindring under dagen

Ashwagandha är gruppens adaptogen och verkar inte sövande, vilket gör den väl lämpad mitt under en krävande dag. StressLess-sprayen fyller samma funktion och kombinerar 200 mg reishi med 50 mg ashwagandha. Citronmeliss passar också bra att använda dagtid.

Koffeinfria alternativ

Faktiskt alltihop. Ingen av de lösa örterna är äkta teblad, och varje Losse-T-blandning är koffeinfri, så inget i den här kategorin kommer att hålla dig vaken av misstag.

Populära avslappnande örter förklarade

Mulungu

Sydamerikansk bark, här såld som 80 g löst material. Den har traditionellt använts som kvällsinfusion och är den produkt flest frågar oss om i den här kategorin. Brygden är mörk och smakar bark, vilket är precis vad den är.

Kamomill

Påsen på 50 g är den största bland de små örterna och ett perfekt ställe att börja om du aldrig har bryggt något annat än en tepåse. Hela blomhuvuden, äppletoner i doften och förlåtande även om du låter den dra lite för länge.

Timjan

Thymus vulgaris i en påse på 20 g, och den sort som brukar överraska dem som bara känner igen timjan från en ugnsform. Smaken är mer kryddig än söt, och den gör sig särskilt bra blandad med kamomill snarare än drucken helt på egen hand. Det är också värt att notera att kattmynta (Nepeta cataria) på samma hylla finns antingen strimlad i 80 g för bryggning eller som ett paket med 20 frön för odling, och de två är inte utbytbara.

Så brygger du ett lugnande örtte

Använd vatten strax under kokpunkten, ungefär en tesked per kopp, lägg på lock och låt dra i fem till tio minuter. Locket gör skillnad med citronmeliss och kamomill, eftersom de aromatiska oljorna annars försvinner med ångan. Bark och rot, det vill säga mulungu och valeriana, behöver den längre bryggtiden och en ordentlig tesil, eftersom allt här är lösviktste snarare än tepåsar.

Avslappningsteer jämfört med enskilda örter

De fem Losse-T-blandningarna är färdigblandade och redo att doseras, inklusive Hemp Relax, som dessutom är glutenfri, laktosfri och osötad. Enskilda örter kräver att du gör fler val, men ger dig samtidigt möjlighet att själv bestämma proportionerna. Med kapslar slipper du vattenkokaren helt: Natural Relax innehåller valerianarotextrakt 399 mg, rosenrot 300 mg, passionsblomma 300 mg, kamomill 75 mg, humle 51 mg och L-teanin 150 mg fördelat på tre kapslar. Det betyder att en burk täcker det mesta i tabellen ovan och räcker i 30 dagar. Två kvällsprodukter är lätta att blanda ihop: Dream Mist-sprayen innehåller 0,81 mg melatonin samt GABA och citronmeliss i tre sprayningar, medan sömngodiset innehåller 0,29 mg. Samma grundidé, men väldigt olika mängder.