Kosttillskott i flera olika format

Det här är scenariot vi oftast får frågor om: klockan är 8 på morgonen, du har en kopp kaffe i ena handen och vill ta en enda sak till frukosten i stället för fyra. På den här hyllan skiljer sig produkterna framför allt åt genom formatet. Två är vitamin D3 som du sväljer, en är vitamin D som du sprayar i munnen, en är en mineraltablett med kalcium, magnesium och zink, och två är Cibdol-burkar med kapslar som heter Joint Comfort och Joint Health.

Först av allt: den ärliga delen. Kollagen, glukosamin, kondroitin, MSM, boswellia, gurkmeja, hyaluronsyra och vitamin K2 finns inte på den här hyllan. Det är namn som många söker efter, och en del hamnar här i tron att de ska hitta dem, så vi säger det hellre direkt än låter dig scrolla hela vägen ner. Det som finns här är: vitamin D3 som softgel, vitamin D3 som tablett, vitamin D som munspray, en tablett med kalcium, magnesium och zink samt de två Cibdol-burkarna. Om det var något av de andra namnen du var ute efter, kika på resten av Healthshop i stället för den här sidan.

Vad var och en av de sex är, kort och enkelt

Vega Vitamin D3 är en mjuk kapsel. På etiketten står det att varje kapsel innehåller 25mcg kolekalciferol, motsvarande 500% av referensintaget, från veganska källor, med solrosolja som fyllnadsmedel och utan kända allergener. Cibdol Vegan Vitamin D3 innehåller samma näringsämne men i tablettform, med 120 portioner per burk, och beskrivs på etiketten som en 100% växtbaserad formula. Mindscopic's Vitamin D Spray är en munspray: en sprayning anges innehålla 25µg (1000IE) i en MCT-bärare från kokos, med naturlig hallonarom och vitamin E som antioxidant, och den är veganvänlig. Flaskans Calcium, Magnesium & Zinc är mineralprodukten, med 30 tabletter och en etikett som anger 684mg kalcium (ostronskal), 304mg magnesium (bisglycinat/oxid) och 10mg zink (citrat) per två tabletter. Joint Comfort och Joint Health är båda Cibdol-burkar med 60 kapslar och 30 portioner vardera, och båda är produktnamn snarare än beskrivningar.

Svälj den eller spraya den

Mjukgelkapslar, tabletter och kapslar som tas i samband med måltid

Etiketterna anger i stort sett samma sak här. Vega Vitamin D3: en mjukgelkapsel om dagen, helst efter en måltid, förvaras torrt i rumstemperatur. Cibdol Vegan Vitamin D3: en tablett dagligen med ett glas vatten, helst i samband med måltid, och förvaras svalt, torrt och mörkt. Joint Comfort och Joint Health: två kapslar dagligen med ett glas vatten, även här helst tillsammans med mat. På etiketten för Calcium, Magnesium & Zinc står en till tre tabletter om dagen med vatten, och burken är tillräckligt liten för att enkelt få plats i väskan om du är ute hela dagen.

Hallonsprayen för dig som är klar med kapslar

Mindscopic-sprayen smakar hallon och kräver inget vatten, vilket i princip är hela anledningen till att folk köper den. På etiketten står det en sprayning om dagen, direkt i munnen, och att den ska förvaras svalt och mörkt. För den som får kväljningar av kapslar hade vi valt den här framför Vegas mjukgelkapsel varje gång, även om mjukgelkapseln anger samma siffra på 25 mcg. Men ha den uppenbara haken i åtanke: det här är den enda sprayen här, så om du vill ha en spray är valet redan gjort.

Veganska märkningar, burkstorlekar och det finstilta

De flesta produkterna på hyllan är märkta som veganska eller växtbaserade: Vega Vitamin D3, Cibdol Vegan Vitamin D3 och Mindscopic-sprayen, medan mineraltabletten använder ett klumpförebyggande medel från vegetabilisk källa och bomullsfröolja. Samma formuleringar återkommer på varje etikett: överskrid inte den rekommenderade dosen, förvaras utom räckhåll för barn och kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost. Vega Vitamin D3 anger också att produkten inte är lämplig för barn upp till och med 10 år. När det gäller burkstorlek räcker Cibdol Vegan Vitamin D3 längst med 120 portioner; flaskan med Calcium, Magnesium & Zinc innehåller 30 tabletter, så med två om dagen tar den slut på två veckor – bra att veta innan du beställer en gång och sedan glömmer bort det.