Kosttillskott för humör och lugn

Te och råa kakaodroppar går ut snabbast från den här hyllan, men det är svamparna och örterna som tar mest plats. Kosttillskott för humör och lugn betyder här fyra saker, och nedan står vad som finns i varje burk.

Vad är adaptogener och hur funkar de

Adaptogen är ett ord från örttraditionen, inte en reglerad produktkategori. Det säger något om växtens historia, inte om en utlovad effekt. Ashwagandha och reishi är de två mest kända här, och lejonman hamnar i samma mening trots att den räknas som funktionssvamp.

Adaptogena örter och svampar

Ashwagandha

Withania somnifera, en buske i potatisväxtfamiljen som använts i ayurveda i århundraden. Vi har den som kapsel med standardiserat rotextrakt och som 50-gramspåse med skuren rot och pulver.

Lejonman

Hericium erinaceus finns som kapslar med 400 mg 8:1-extrakt gjort enbart på fruktkroppar, inte på mycel odlat på spannmål. Det finns också granulat, ett rent extrakt, två tinkturer och Forest Berries-gelébitarna med lejonman, reishi, chaga och cordyceps.

Reishi

Ganoderma lucidum växer på gamla stubbar i varma och fuktiga delar av Östasien och är för vedartad för att ätas. Därför kommer den alltid bearbetad: extrakt med minst 30 procent polysackarider, kapslar eller tinktur.

Te för inre ro och stresslindring

Inner Peace är den kryddiga med kanel, nypon, fänkål, hibiskus, ingefära, kardemumma, kamomill och lind. Den innehåller lakrits, så drick den med måtta om du har högt blodtryck. Stress Relief går på frukt, med persikobitar, citrongräs, nässla och björklöv. Kakaodropparna från Ecuador är gjorda på Arriba Nacional-bönan, doftar mörk choklad och är osötade, så första klunken smakar bittrare än de flesta väntar sig.

Aminosyror och vitaminer för humör

L-tryptofan med B6

Två kapslar ger 1000 mg av aminosyran, 20 mg vitamin B6 och lite B3, ungefär en halvtimme före läggdags, 90 kapslar i burken. Bredvid står magnesiumcitrat, ett B-komplex och en tablett med kalcium, magnesium och zink. Magnesium bidrar till normal psykologisk funktion.

Återhämtning efter en lång kväll

Två produkter här är byggda för morgonen efter. Booze Recovery från Revive är en dospåse du rör ut i vatten. Recoup-E från Happy Caps är kapslar med dihydromyricetin från japanskt russinträd, tagna före eller efter du dricker.

Så väljer du rätt produkt för dig

Börja med formen du faktiskt orkar hålla i en månad. Mellan kakaodropparna och teet skulle vi ta teet om det är kvällsrutinen du är ute efter, och kakaon om du vill ha något att pyssla med, för dropparna kräver en kastrull och fem minuter till.