Moringa: Allt du behöver veta

Moringa kallas ibland för ”mirakelträdet” – men är den verkligen nyckeln till bättre välmående och kanske till och med viktnedgång? Det finns mycket att säga om den här växten, så om du är osäker på vad du ska tycka om moringa guidar vi dig genom allt du behöver veta.

Vad är moringa?

Moringa oleifera – även känd som ”drumstick tree”, eller helt enkelt moringa – är ett träd som länge har använts för sina potentiella hälsofördelar. Växten har sitt ursprung i Indien, men finns också i andra delar av Asien, Sydamerika och Afrika. Moringa har en lång och rik historia, med användning som sträcker sig ända tillbaka till cirka 2000 f.Kr. Dess frökapslar och blad är fulla av protein, vitaminer och mineraler, och är därför ett populärt val för dig som vill stärka kosten och det allmänna välbefinnandet.

Så använder du moringa

Som du säkert kan tänka dig finns moringa i flera olika former. Vanligast är att köpa det som pulveriserat extrakt eller i kapselform. Men du kan även få tag på både färska och torkade blad, som går att använda på många olika sätt.

Kapslar är smidiga att svälja med vatten när som helst under dagen för en snabb moringa-boost. Vill du vara mer kreativ är det enkelt med både extrakt och blad. Många blandar ner en liten mängd moringapulver i smoothies eller juice, eller strör det över rätter som sallader och pasta. En del använder det till och med som ingrediens i bröd, kakor och andra bakverk. Kort sagt är moringa både mångsidigt och lätt att använda.

Utöver extrakt och kapslar kan moringablad, både torkade och färska, bryggas till te med kokande vatten. Vissa tillsätter lite socker för att runda av den spenatliknande smaken. Bladen går också att äta som de är, så tveka inte att lägga till lite i din sallad!

Ekologiskt moringapulver (Moringa oleifera)

3

Slut i lager

99,00 kr

Ekologiskt moringapulver (Moringa oleifera)

(3)

Slut i lager

99,00 kr

Vilka möjliga fördelar kan moringa ha?

Moringa kan ge en rad möjliga fördelar för både kropp och sinne. Till att börja med är bladen från trädet mycket näringstäta. Faktum är att cirka 21 g färskt, hackat bladverk kan bidra med ungefär 2 g protein, 19 % av ditt rekommenderade dagliga intag (RDI) av vitamin B6, 12 % av ditt RDI av vitamin C och 8 % av ditt RDI av järn – för att nämna några exempel.

Utöver att vara rikt på näringsämnen innehåller moringa även gott om antioxidanter, vilket kan vara positivt för välmåendet i vardagen. Moringa har bland annat studerats i samband med inflammation, blodtryck, viktminskning och mer – men det behövs fortfarande mer forskning innan man kan dra säkra slutsatser om hur stor effekten faktiskt är.

Vilka möjliga biverkningar kan moringa ge?

Det finns väldigt få rapporterade biverkningar av moringa, vilket gör det till ett bra alternativ för många. Om du funderar på att använda moringa är det ändå klokt att prata med din läkare först. Biverkningar är ovanliga, men vid för högt intag av pulveriserat extrakt kan vissa uppleva illamående. Dessutom tror man att moringa kan ha en fertilitetshämmande effekt, så gravida bör undvika moringa.

Få ut mer av moringa redan i dag

Trots att moringa har använts i tusentals år har växten fortfarande en självklar plats i vår moderna vardag. Den är i regel skonsam, med få biverkningar, och har många möjliga fördelar – vilket gör att du kan utforska en hel värld av användningsområden. Så vad väntar du på? Skaffa moringa och börja använda den, eller odla din egen hemma – valet är ditt!

Adam Parsons

Adam Parsons är professionell cannabisjournalist, copywriter och författare – och har varit en del av Zamnesias team under lång tid. Med uppdraget att bevaka ett brett spektrum av ämnen, från CBD till psykedelika och allt däremellan, skriver Adam blogginlägg och guider samt utforskar ett ständigt växande produktsortiment.

Läs hela biografin