5 kosttillskott för viktkontroll

Det är ingen hemlighet att en hälsosam vikt är en viktig del av ett friskt liv. Visst spelar flera faktorer in, framför allt kost och motion, men finns det kosttillskott som kan hjälpa dig att hålla vikten i schack? Här tittar vi närmare på några naturliga produkter som kan ha potential att stödja dig i att behålla en hälsosam vikt.

Kan kosttillskott hjälpa vid viktminskning?

Vi börjar med den mest självklara frågan: kan kosttillskott hjälpa vid viktnedgång? Som du säkert anar är allt som rör hälsa både komplext och mångfacetterat. En sak är dock säker: enbart kosttillskott gör ingen skillnad för fettförlusten om du inte samtidigt ändrar kost eller livsstil.

Samtidigt finns det vissa kosttillskott som kan bidra till att öka ämnesomsättningen eller energinivån, vilket i sin tur kan göra det lättare att få motivation att träna—och därmed stötta både viktnedgång och viktkontroll. Men hur fungerar de egentligen?

Hur fungerar kosttillskott för viktminskning?

Kosttillskott för viktminskning riktar in sig på processer i kroppen som påverkar ämnesomsättning, aptit och fettupptag, och bygger på en bred palett av aktiva ingredienser som fibrer, örter och mineraler. Tillskott finns vanligtvis som kapslar, pulver eller vätska och är enkla att få in i vardagen – många tas på morgonen, innan läggdags eller i samband med måltid (före eller efter).

5 tillskott för dig som vill hålla koll på vikten

Vilka kosttillskott är då värda att ha på radarn om du vill hålla vikten eller gå ner i vikt? Vi har satt ihop en smidig lista med fem kosttillskott som kan bidra på olika sätt. Har du några funderingar eller hälsobesvär bör du alltid rådfråga vårdpersonal innan du börjar ta något av kosttillskotten nedan.

Hälsosam vikt

Först ut på vår lista är Zamnesias Hälsosam vikt. De här kapslarna är fullmatade med en rejäl blandning av ingredienser som är framtagna för att ge kroppen en näringsboost. Kapslarna innehåller grönt te, ananas, Opuntia streptacantha och Petroselinum folium – ingredienser som kan bidra till att stödja viktbalans. Ta bara 3 kapslar om dagen tillsammans med ett glas vatten och upptäck allt som Hälsosam vikt har att erbjuda.

Hälsosam vikt

5

175,00 kr

Hälsosam vikt

(5)

175,00 kr

Omega-3-kapslar

Omega-3-fettsyror kopplas till en rad möjliga hälsofördelar och räknas som ett av marknadens mest välstuderade tillskott för välmående. Nu finns de dessutom i smidiga och lättanvända mjukgelkapslar. Omega-3-kapslar kan stödja flera viktiga funktioner i kroppen, bland annat hjärtats hälsa. De kan också bidra till minskad hunger och aptit, vilket kan göra det lättare att undvika onödigt småätande mellan måltiderna. Som tur är har det aldrig varit enklare att få in mer omega-3 i vardagen. Ta 1–2 mjukgelkapslar per dag med vatten, helst efter en måltid, så kan du snart märka omega-3:s effekt i ditt dagliga liv.

Omega-3-kapslar

18

Slut i lager

229,00 kr

Omega-3-kapslar

(18)

Slut i lager

229,00 kr

5-HTP

5-HTP spelar inte bara en avgörande roll i kroppens bildning och signalering av serotonin, utan kan också erbjuda flera möjliga fördelar – särskilt när det gäller viktnedgång. Dessa tillskott utvinns ur naturligt extrakt av Griffonia simplicifolia, innehåller 98% 5-HTP och är dessutom berikade med vitamin B6 för en extra boost. Forskningen kring 5-HTP som hjälp vid viktminskning fokuserar främst på hjärnan och sötsug. De möjliga humörhöjande effekterna sägs kunna dämpa lusten efter ohälsosam mat och minska cravings överlag. Tillskottet tas bäst på tom mage, och 1–2 kapslar bör tas innan du går och lägger dig.

5-HTP

148

219,00 kr

5-HTP

(148)

219,00 kr

Ashwagandha

Med en lång historia inom indisk kultur är ashwagandha fortfarande ett mycket populärt kosttillskott. Ashwagandha är ett extrakt från en liten buske med samma namn (även kallad Withania somnifera) och används i många olika sammanhang, med en rad möjliga holistiska fördelar. Många upplever dessutom att ashwagandha kan verka aptitdämpande och hjälpa till att hålla onödigt småätande borta under dagen. Om du letar efter ett naturligt stöd för att hålla vikten i schack kan ashwagandha därför vara ett intressant alternativ. Tillskottet tas vanligtvis en gång om dagen före en måltid, så att du kan fortsätta dagen utan att behöva fylla på mer.

Ashwagandha

55

219,00 kr

Ashwagandha

(55)

219,00 kr

Vega vitamin D3

Sist på vår lista över supertillskott hittar du Vega vitamin D3. De här kapslarna är fullpackade med vitamin D3. Även om du kan få i dig D-vitamin via solljus eller livsmedel som fisk, ägg och ost, har många personer med övervikt brist på just det här vitaminet. En D3-brist är inte i sig en huvudorsak till viktuppgång eller fetma, men man tror att ett extra tillskott av D-vitamin kan bidra till att stödja viktnedgången. En studie från 2011 (Mason et al.) visade att personer med övervikt och högre nivåer av vitamin D tappade 15% eller mer av sin kroppsvikt jämfört med dem som hade lägre nivåer. Om du vill öka ditt intag av vitamin D3 tar du en mjukgelkapsel om dagen, helst efter en måltid, och får en rejäl dos D3.

Vegansk vitamin D3

4

229,00 kr

Vegansk vitamin D3

(4)

229,00 kr

Komplettera din viktminskningsresa

Det finns många olika sätt att gå ner i vikt. Oavsett om du håller dig till klassikerna – som regelbunden träning och en hälsosam kost – eller vill komplettera med andra alternativ, är det du som väljer vägen! Enkelt uttryckt finns det ingen lösning som passar alla när det gäller viktnedgång, så det är viktigt att hitta det som fungerar för just dig. En riktigt bra start är vårt utbud av kosttillskott hos Zamnesia. Om du blev nyfiken kan du gå till butiken och välja bland tillskott som smidigt passar in i din dagliga rutin och hjälper dig att komma igång med din viktminskning.

Adam Parsons

Adam Parsons är professionell cannabisjournalist, copywriter och författare – och har varit en del av Zamnesias team under lång tid. Med uppdraget att bevaka ett brett spektrum av ämnen, från CBD till psykedelika och allt däremellan, skriver Adam blogginlägg och guider samt utforskar ett ständigt växande produktsortiment.

Läs hela biografin