Blog
Top 10 Medicinal Plants To Grow At Home
9 min

Topp 10 medicinalväxter att odla hemma

9 min
Steven Voser
Steven Voser

Har du gröna fingrar och ett intresse för naturmedicin? Läs vidare och upptäck 10 medicinalväxter som du enkelt kan odla hemma.

Även i en tid av modern medicin är huskurer och örtläkemedel långt ifrån föråldrade. Tvärtom väljer många hälsomedvetna personer regelbundet läkeväxter och örter—inte bara för att lindra specifika besvär och symtom, utan också för att förebygga att sjukdomar uppstår. I den här artikeln lyfter vi fram 10 medicinalväxter som du kan odla hemma.

Vad är medicinalväxter?

What Are Medicinal Plants?

Medicinalväxter och örter innehåller en stor bredd av aktiva ämnen som, när de intas eller på annat sätt tillförs kroppen, anses kunna ge hälsofördelar och till och med lindra symtom vid sjukdom. Även om modern medicinsk forskning ofta inte kan ge entydiga svar på exakt hur eller varför de verkar, har medicinalväxter varit en grundpelare i traditionella behandlingsmetoder i generationer.

De tidigaste kända spåren av att människor använt växter som läkemedel kommer från sumeriska lertavlor som är över 5 000 år gamla (The Largest Surviving Medical Treatise From Ancient Mesopotamia: History of Information, n.d.). Andra tydliga exempel på tidig användning av medicinalväxter är den kinesiska Pen T’sao från 2500 f.Kr., den egyptiska Ebers-papyrusen från 1550 f.Kr. samt De Materia Medica, skriven av Dioskorides år 60 e.Kr.

Många av dessa uråldriga medicinska texter tros sammanställa information och kunskap som samlats in under tusentals år. Faktum är att arkeologiska fynd till och med antyder att människor under paleolitikum kan ha haft viss förståelse för växters och örters medicinska egenskaper. Vissa experter menar till exempel att den berömda Flower Burial i Shanidar-grottan inte bara vittnar om paleolitiska människors komplexa begravningsritualer, utan också kan tyda på att de medvetet använde örter med medicinska egenskaper i sina begravningar (Dani, Pinill & Rodriguez, 2021).

Topp 10 medicinalväxter

Är du nyfiken på att använda medicinska örter och växter för att stärka hälsa och välmående? Nedan lyfter vi fram 10 medicinalväxter som du enkelt kan odla hemma och ha nära till hands när du vill ge kroppens naturliga försvar en extra skjuts. Du hittar alla dessa frön – och många fler – på Zammi’s farm.

1. Malört

Wormwood

Artemisia absinthium, oftast kallad malört, är känd för sin karaktäristiska örtiga doft och sin tydliga beska – och för att vara en nyckelingrediens i absint och vissa vermouth-sorter. Växten har sitt ursprung i Europa och användes traditionellt för att driva ut tarmparasiter och mask (vilket gett den sitt namn) samt för att lindra andra mag- och tarmbesvär (Richards, 2023).

Enligt Encyclopedia Britannica har malört även använts för att dämpa smärta (särskilt mensrelaterad) och som abortframkallande medel. I dag rekommenderar vissa örtterapeuter och homeopater fortfarande malört i form av tillskott och extrakt (i små doser) för att stödja matsmältningen och bidra till bättre aptit.

Malört är en tålig växt som trivs i många olika klimat och har naturaliserats på flera kontinenter. Den är lätt att odla och är ett utmärkt tillskott i vilken örtträdgård som helst.

2. Anis

Anise

Anis, även känd som Pimpinella anisum, förknippas ofta med doftande, kryddiga vinterrätter. Men användningsområdena sträcker sig långt bortom köket. Anis är en av de många örtmediciner som nämns i den egyptiska Papyrus Ebers, där den rekommenderades mot bland annat magbesvär och tandproblem, ormbett samt yrsel i samband med förlossning. Egyptierna uppskattade också anis som ett naturligt afrodisiakum och för dess förmåga att sätta igång svettning.

Under medeltiden användes den även vid besvär i gallblåsa, njurar och lever, liksom mot epilepsi hos barn, och soldater under amerikanska inbördeskriget ska enligt uppgift ha använt beredningar av anis som antiseptiskt medel (University of California). I dag används både anisblad och frön i teer och infusioner, tinkturer och utvärtes preparat.

Odla anis hemma för en jämn tillgång på blad och frön att använda på det sätt som passar dig. Kom bara ihåg att den här örtartade ettåringen avskyr kyla och fuktiga, blöta förhållanden!

3. Gråbo

Mugwort

Gråbo är en vanlig vildväxande ört från Europa och Östasien som numera förekommer över stora delar av världen. Den är nära släkt med malört och har en lång tradition av användning inom andlighet, folkmedicin och matlagning i många kulturer.

De antika grekerna och romarna vigde till exempel gråbo åt gudinnorna Artemis och Diana vid sina tempel, som ansågs vara viktiga helande platser – särskilt för kvinnor.

Under medeltiden användes gråbo för att lindra trötthet och olika kroppsliga besvär, som insektsavvisande medel och för att skydda mot onda andar (Harford, n.d.). I Asien har gråbo haft – och fortsätter att ha – en central roll i både mat och traditionell medicin. Den är en huvudingrediens i moxa och bränns på särskilda tryckpunkter inom kinesisk akupunktur (Deng & Shen, 2013), och används fortfarande i många japanska och koreanska rätter.

Likt malört är gråbo en tålig ört som trivs bra i vilken solig örtagård som helst.

4. Isop

Hyssop

Isop, eller Hyssopus officinalis, tillhör myntafamiljen och har sitt ursprung i Sydeuropa och Mellanöstern. I århundraden har denna väldoftande, fleråriga ört – med mörkgröna blad och imponerande spiror av klara blommor – använts inom traditionell medicin mot allt från förkylning till urinvägsinfektioner och besvär från mag- och tarmkanalen (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 2018).

Förutom att bryggas till ett gott te kan isop användas utvärtes – som gurgelvatten, i bad eller direkt på huden. Eteriska oljor från isop kan också användas på huden och anses ha antiseptiska egenskaper. Precis som många av de andra örterna på listan har isop även traditionellt använts i matlagning för att ge både söta och salta rätter växtens naturliga toner av mynta och lakrits.

Att odla isop är enkelt: så fröna i full sol och fuktig jord, och vänta tills plantorna vuxit till sig något innan du börjar skörda blad och blommor.

5. Salvia

Sage

Salvia har en lång och mångfacetterad historia inom andlighet, matlagning och hälsa som sträcker sig tusentals år tillbaka i tiden. Den här fleråriga, städsegröna växten har sitt ursprung i Medelhavsområdet och var högt värderad av både romare och antika greker. Då användes örten bland annat som vätskedrivande, för att behandla sår och ormbett, för att främja menstruation samt vid bröstbesvär, halsont och till och med epilepsi.

I det medeltida Europa beordrade kejsar Karl den store att salvia skulle odlas i hela hans kejserliga trädgårdar (Rodgers, 2014). Olika salviasorter har dessutom använts (och används fortfarande) runt om i USA (Tibbits, 2020) och ingår även i traditionell kinesisk medicin (Millar, 2017).

I dag är salvia fortfarande ett vanligt inslag hos både örtterapeuter och läkare – antingen färsk eller torkad, eller i form av tinkturer och eteriska oljor. Odlar du salvia (Salvia officinalis) är det alltså enklare än någonsin att göra den här klassiska örten till en självklar del av din välmåenderutin.

6. Tysk vintertimjan

German Winter Thyme

Tysk vintertimjan (Thymus vulgaris), eller helt enkelt timjan, är en självklar ingrediens i de flesta kök. De små, rundade bladen har en fyllig, jordig och örtig doft som lyfter allt från grytor till ugnsrostade rätter.

Men traditionellt har timjan använts till långt mer än att bara ge maten extra smak. Den här städsegröna busken har länge använts som huskur vid infektioner i bröst och hals, och även för att behandla mask hos barn.

Romarna kopplade timjan till Venus – kärlekens, sexets, skönhetens och fruktsamhetens gudinna – och använde den bland annat vid epilepsi och för att framkalla abort. I Culpeper's Complete Herbal sägs timjan stärka lungorna, lösa upp slem, minska andfåddhet och döda tarmmask, samt lindra ischias, vårtor, smärta och nedsatt syn (University of California).

Precis som många andra kryddörter trivs timjan bäst i full sol och i väldränerad, lerhaltig jord. När plantorna har vuxit till sig kan du använda färska timjanblad till te eller gurgelvatten, eller för att ge extra karaktär åt din favoriträtt.

7. Ashwagandha

Ashwagandha

Ashwagandha, som även kallas vinterkörsbär, tillhör potatisfamiljen (Solanaceae) och växer naturligt i Indien, Mellanöstern och delar av Afrika. I väst säljs ashwagandha ofta som supermat och kosttillskott, men inom den traditionella ayurvediska läkekonsten har den länge räknats som en av de mest högt värderade medicinalväxterna.

Mer specifikt betraktas ashwagandha som en rasayana-ört och anses därför kunna lindra besvär och främja ett långt liv. Samtidigt används den av ayurvediska utövare i många olika sammanhang och kan ordineras vid allt från astma, bronkit och förkylning till psoriasis och reumatism (Engels & Brinckmann, 2013).

Ashwagandha är en tålig, vintergrön och träaktig buske som är lätt att odla i de flesta örtträdgårdar—se bara till att jorden inte blir för blöt under vintern.

8. Malva

Malva

Malva har sitt ursprung i Europa, Nordafrika och västra Asien, men finns i dag nästan överallt – från bortglömda parkeringsplatser och tomma byggtomter till välskötta trädgårdar.

I århundraden har denna till synes enkla prydnadsväxt (eller ”ogräs”, beroende på vem du frågar) använts både som mat och som läkemedelsväxt i många kulturer. Romarna var särskilt förtjusta i malva och använde den som mjukgörande medel och milt laxerande, men också som ingrediens i flera regionala rätter.

Runt Medelhavet är rätter och huskurer som använder en eller flera delar av malvaplantan fortfarande vanliga. Även i Kina har olika malvasorter använts som föda och inom örtmedicin i över 2 000 år. Inom traditionell kinesisk medicin anses malva vara både laxerande och urindrivande, och den används även för att lindra hosta och besvär i luftvägarna.

Med så många potentiellt gynnsamma egenskaper gör odling av malva betydligt mer än att bara ge lite extra färg i trädgården.

9. Vänderot

Vänderot

Vänderot tillhör familjen vänderotväxter (Valerianaceae) och är ursprungligen hemmahörande i Europa och Asien, men har även naturaliserats på andra håll. Som medicinalväxt har den använts sedan antikens Rom och Grekland. Både Hippokrates och Galenos använde vänderot mot sömnlöshet (NIH).

I Culpepers Complete Herbal nämns vänderot också vid besvär som nervositet, skakningar, huvudvärk och hjärtklappning. Den har dessutom använts vid mag-tarmrelaterade symtom som magkramper, epileptiska anfall och ADHD, men mer forskning behövs för att kunna bedöma hur väl den faktiskt hjälper vid dessa tillstånd. Än i dag väljer många att använda vänderot, och studier tyder på att effekten kan hänga ihop med påverkan på GABA-receptorer (NIH).

Odlar du vänderot hemma kan du använda bladen i sallader och te, eller bearbeta växten för att göra egna extrakt och tinkturer.

10. Johannesört

St. John's Wort

Johannesört är en klassisk läkeört som fått sitt namn av att den brukar blomma kring sommarsolståndet och i samband med Johannes Döparens högtid. Användningen finns dokumenterad ända tillbaka till 100-talet e.Kr., då den ofta nämndes av den romerske militärläkaren Proscurides—och även Dioskorides och Plinius tros ha använt johannesört mot bland annat ormbett och feber.

Under medeltiden gavs den dessutom till både människor och djur som skydd mot onda andar och häxor. Senare beskrevs den i Gerard's Herball som ett verksamt medel vid djupa sår, som vätskedrivande samt som behandling vid blåssten (Lee, 1999). I dag lyfts johannesört ofta fram som ett naturligt alternativ vid oro, ångest och nedstämdhet, men som med många växtbaserade preparat behövs mer forskning för att fastställa effekten.

Om du odlar johannesört kan du skörda blommorna på sommaren och torka dem för att använda i te, eller så kan du vidareförädla växten och göra egna extrakt.

Läkande örter genom tiderna

Medicinska örter och växter har använts i tusentals år, och de är fortfarande högaktuella i dag. Vill du stötta din hälsa och ditt välmående på ett naturligt sätt? Besök Zammi's Farm och beställ frön till dessa uråldriga örtmediciner redan i dag – och njut av friheten i att odla din egen medicin hemma.

Steven Voser
Steven Voser
Steven Voser är en oberoende cannabisjournalist med över 6 års erfarenhet av att skriva om allt som rör cannabis – från hur man odlar den och hur man bäst njuter av den, till den snabbt växande branschen och den otydliga juridiska spelplanen som omger den.
Läs hela biografin
Referenser
Produkter Växtbutik
Sök i kategorier
eller
Sök