5 droger som kan öka fokus, förbättra koncentrationen och hjälpa dig att plugga

Har du någon gång suttit vid skrivbordet och försökt skriva en uppsats eller lämna in en uppgift, men känt den där ständiga impulsen att direkt hitta något annat att göra? Som om hjärnan hela tiden viskade att det vore mycket smartare att skjuta upp allt än att slutföra det du håller på med?

Det är såklart bra att ta en välförtjänt paus när arbetet är intensivt. Men om koncentrationen gång på gång rasar och du nästan alltid väljer den snabba belöningen i att prokrastinera, kan det vara värt att se över om ett eller två ämnen kan hjälpa dig att skärpa fokus, förbättra uppmärksamheten och i slutändan höja både kvaliteten och mängden av det arbete du gör.

Det finns många anledningar till att det kan vara svårt att hålla fokus under längre stunder—ibland är det så enkelt som att du är trött efter en lång dag. Om du ofta märker att tankarna glider iväg och skulle må bra av en boost i produktivitet och effektiv studietid, ta en titt på ämnena nedan. De kan mycket väl lyfta din studieförmåga till nya nivåer.

Yerba maté

Yerba Maté är ett te från Sydamerika som görs av blad och stjälkar från trädet Ilex paraguariensis. Traditionellt bryggs det i en så kallad ”mate” – en liten kopp eller kalebass som fylls på med hett vatten och dricks genom ett metallrör.

Yerba mate fungerar som en energigivare och stimulant tack vare sitt koffeininnehåll, men innehåller också teobromin som ger en egen, mildare stimulerande effekt.

Yerba mate bidrar dessutom med en rad vitaminer, mineraler, antioxidanter och aminosyror. Det sägs att dessa ämnen kan ”balansera” koffeinet något, och många upplever därför att uppiggningen känns mjukare och mindre skakig än den som ofta förknippas med kaffe och andra drycker med mycket koffein. Därför kan yerba mate vara ett bra val när du pluggar – du får ökat fokus och bättre koncentration utan att lika lätt bli darrig eller stressad.

Yerba maté

98

55,00 kr

Yerba maté

(98)

55,00 kr

Brain-e

Brain-E är en kapslad formula framtagen för att ge en kraftfull kombination av ämnen som kan stötta den kognitiva funktionen i flera timmar. Bland nyckelingredienserna finns kolin, extrakt av vitpilbark, koffein och ett aminosyrakomplex. Låt oss titta närmare på några av de här intressanta ingredienserna och se hur de kan ge din studieförmåga ett lyft.

•  KOLIN

Kolin är ett näringsämne som fyller flera viktiga funktioner i kroppen. Dessutom verkar kolin kunna påverka den kognitiva prestationen. Det fungerar som en förstadieform till signalsubstansen acetylkolin, och låga nivåer har kopplats till nedsatt kognitiv funktion i samband med förlust av kolinerga nervceller.

I artikeln The relation of dietary choline to cognitive performance and white-matter hyperintensity in the Framingham Offspring Cohort, publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition, undersöks sambandet mellan kolinintag via kosten och kognitiv funktion. Forskarna noterade att ett högre kolinintag faktiskt hänger ihop med bättre kognitiv förmåga.

• KOFFEIN

Koffein är en annan nyckelingrediens i formeln för att boosta hjärnan – och det är lätt att förstå varför. De flesta känner till koffeinets uppiggande effekt, som ofta fårs via en kopp kaffe – ett riktigt användbart verktyg när du vill hålla fokus under en studieperiod. Men koffein kan göra mer än att bara skärpa koncentrationen; det kan även påverka minnet.

I en artikel med titeln Post-study caffeine administration enhances memory consolidation in humans, publicerad i tidskriften Nature, tittar forskare närmare på koffeinets minnesförbättrande potential. Författarna påpekar att man ännu inte vet hur ämnet påverkar långtidsminnet över längre tid, men de lyfter att koffein kan stärka minnesprestationen i upp till 24 timmar efter intag. Det kan vara värt att ha i åtanke under pluggsessioner – och kanske som ett extra hjälpmedel inför tentor eller större arbetsuppgifter.

Kolanöt

Kolanut kommer från kolaträdet i släktet Cola. Träden växer naturligt i Afrikas tropiska regnskogar.

Kolanut innehåller både koffein och teobromin, vilket gör den till en effektiv, naturlig stimulant när du vill hålla fokus under studier, läsning eller skrivande. Den har även visat sig kunna bidra till ökad ämnesomsättning och bättre matsmältning – och kan till och med stödja immunförsvaret.

Kolafrukt – Cola nitida

32

85,00 kr

Kolafrukt – Cola nitida

(32)

85,00 kr

Mikrodosering av svampar

Mikrodosering av magiska svampar verkar bli allt mer populärt för varje år. Metoden har till och med fått fäste bland innovatörer och entreprenörer i USA:s Silicon Valley, som ett sätt att skaffa sig ett försprång i konkurrensen.

Idén bakom mikrodosering är ganska självklar. Den ligger i andra änden av skalan jämfört med en ”heroisk” dos, som kan kasta in användaren i en betydligt mer intensiv psykedelisk resa. Vid mikrodosering är målet i stället att ta en så liten mängd att inga hallucinogena effekter upplevs – det som ofta kallas en ”subperceptuell” dos.

I stället för att trigga en trip kan mikrodosering av svampar bidra till att du håller huvudet klart när du pluggar. Bland effekter som ofta rapporteras finns ökad kreativitet, mer energi och bättre fokus.

Original Mikrodoseringspaket

1550

115,50 kr

165,00 kr

Original Mikrodoseringspaket

(1550)

115,50 kr

165,00 kr

En underjordisk vetenskap

Även om det fortfarande finns få vetenskapligt granskade studier som på allvar har tittat närmare på mikrodosering, har Dr. James Fadiman – författare till The Psychedelic Explorer’s Guide – i flera år samlat in mängder av personliga berättelser från människor som mikrodoserat. Hittills pekar det mesta på mycket positiva effekter.

Fadiman föreslår en mikrodoseringsrutin som ser ut så här: ta en mikrodos på söndag, notera de kvarvarande effekterna på måndag och vila på tisdag. Ta sedan en ny mikrodos på onsdag och observera effekterna på torsdag. Var ledig både fredag och lördag. Upprepa upplägget under en 10-veckorsperiod, lev som vanligt och skriv ner dina observationer längs vägen.

När det gäller dosering av magiska svampar räknas en mikrodos ofta som ungefär 0,2–0,5 g, men det beror på kroppsvikt och hur känslig du är för substansen. Mikrodosering kan fungera som en katalysator för kreativitet, fokus och koncentration – särskilt för den som ägnar sig åt intensivt plugg eller forskning.

Sativadominerade cannabissorter

Den som redan är rätt van vid att använda cannabis i rekreationssyfte brukar också känna till hur stora skillnaderna kan vara mellan olika sorter. Cannabis rör sig längs ett brett spektrum, men brukar främst delas in i två huvudtyper: indica och sativa. Hybrider ligger någonstans däremellan, med en viss fördelning av båda.

Om du inte är insatt: indica och sativa syftar på två underarter inom växten Cannabis sativa. Indicaplantor är oftast lägre, buskigare och har tjockare, solfjäderformade blad. Sativor växer högre, är mer slanka och har smalare blad. Men skillnaderna stannar inte vid utseendet.

Ruset skiljer sig också tydligt åt, vilket är avgörande när man vill hitta de bästa sorterna för att plugga och behålla fokus och koncentration i flera timmar.

Vissa blir nog förvånade över att höra talas om cannabis som studiehjälp, eftersom det ofta kopplas till avslappning, lugn och till och med slöhet. Den bilden ligger närmare sanningen om man tittar på effekterna hos indicasorter, som oftare förknippas med ett mer ”stenat” rus. Indicasorter passar vanligtvis bäst för kvällstid och avslappnade rökstunder.

Sativasorter ger i princip motsatt effekt och kan därför vara bra dagtid när du vill vässa fokus och uppmärksamhet. Den här typen av sorter beskrivs ofta som upplyftande och energigivande, och många pratar om en mer ”buzzig” känsla.

Även om det kan låta oväntat för en del kan en joint eller en skål med rätt typ av cannabis faktiskt ha potential att öka din produktivitet när du pluggar.

Luke Sumpter

Med en kandidatexamen (BSc (Hons)) i kliniska hälsovetenskaper och en passion för att odla växter har Luke Sumpter arbetat som professionell journalist och skribent i skärningspunkten mellan cannabis och vetenskap de senaste 7 åren.

Läs hela biografin