Är det okej att äta magiska tryfflar varje dag?

Är det okej att ta magiska tryfflar varje dag? Troligen inte.

Är det okej att ta magiska tryfflar regelbundet? Absolut.

Men det behöver sägas: inte i doser som ger dig riktiga, fullt utvecklade trippar. En komplett hallucinatorisk upplevelse—som kan vara otroligt rolig eller krossa egot och bygga upp själen på nytt—är helt okej då och då. Men att trippa varje dag skulle förr eller senare ta ut sin rätt. Mikrodosering, däremot, kan vara en mycket positiv vana som går att göra regelbundet och som kan lyfta vardagen.

Mikrodosering innebär att ta en så kallad ”subperceptuell” dos av magiska svampar. Det räcker inte för att utlösa en full psykedelisk upplevelse, men det kan ändå ge en mild stimulans i de delar av hjärnan som psilocybin är känt för att påverka. På så sätt kan du få många av fördelarna, utan att störande hallucinationer kommer i vägen för livet i vardagen.

Psilocybin och hjärnan

Så hur påverkar psilocybin hjärnan?

För det första är psilocybin en substans med en kemisk struktur som liknar serotonin. Serotonin är inblandat i en mängd kroppsliga och mentala processer som får oss att fungera.

Psykedelika kan påverka serotoninsystemet i hjärnan på djupet. Som en mimetisk substans stimulerar psilocybin 5‑HT2A-receptorn i prefrontala cortex. Den här delen av hjärnan styr abstrakt tänkande och andra tankeprocesser och har stor betydelse för hur vi reglerar humör och upplevelse av omvärlden. Man tror också att det är här vår ”självuppfattning” har sitt säte.

Att ta psilocybin ger tre viktiga effekter:

• Ökad överföring av glutamat. Glutamat är en signalsubstans som är kopplad till kognition, minne och inlärning.
• Ökad produktion av BDNF. Brain-derived neurotrophic factor stimulerar kopplingar och aktivitet i hjärnan.
• Minskad aktivitet i Default Mode Network¹. DMN är det nätverk där flera processer pågår, till exempel självreflektion, dagdrömmande och att tänka på det förflutna och framtiden. 

Effekter av psilocybin

Vid stora doser för rekreationsbruk leder de här faktorerna till en hallucinogen resa där visuella förvrängningar är mer regel än undantag, och där vissa beskriver att de kan ”höra färger” och ”se ljud” (ett fenomen som kallas synestesi). Med egoupplösning, förvrängd tidsuppfattning och upplevelser av att lämna kroppen som typiska inslag har kliniska studier och hjärnkartläggningstekniker² kommit långt i att förklara vad som faktiskt händer under en psilocybinresa.

I kliniska sammanhang, med kontrollerade medelstora doser, har man sett att psilocybin kan förändra hjärnans konnektivitet påtagligt. Områden som DMN (default mode network) dämpas, samtidigt som aktiviteten stärks mellan flera delar av hjärnan som normalt sett nästan aldrig ”pratar” med varandra.

Varför mikrodosera?

Många väljer att mikrodosera av flera olika skäl. Oftast för att förstärka och främja önskade tillstånd, eller för att dämpa intensiteten i sådant man helst vill slippa.

Önskade tillstånd kan till exempel vara:

• Kreativitet
• Större ”flow” eller känslan av att vara helt i nuet
• Produktivitet
• Närvaro och medvetenhet
• Skärpt fysisk förmåga
• Bättre relationer
• Ökat fokus
• Mer energi
• Andlig samhörighet

Det finns fortfarande relativt få studier om själva praktiken mikrodosering, men desto fler positiva berättelser från personer som provat. I sin bok The Psychedelic Explorer's Guide: Safe, Therapeutic and Sacred Journeys utforskar Dr James Fadiman mikrodosering som en del av psykedeliska subkulturer.

I tusentals år har vissa ursprungsfolk i praktiken ”mikrodoserat” psilocybin till sin fördel; och något liknande går att se hos dagens yrkesverksamma. Förbättrad visuell skärpa och fysisk precision kan hjälpa vid jakt, och att stimulera kreativitet och perception kan ge ett övertag i affärsvärlden. Mikrodosering är också populärt bland programmerare och entreprenörer i Silicon Valley som försöker hitta nästa stora idé.

Ansvarsfull mikrodosering

Att mikrodosera psilocybin varje dag rekommenderas inte. Precis som med många andra substanser kan kroppen bygga upp en tolerans mot psilocybin, vilket ofta innebär att effekten avtar efter bara några dagar. Dessutom finns det potentiella negativa fysiska konsekvenser av att mikrodosera dagligen.

Dr Fadiman rekommenderar mikrodosering – alltså sub-perceptuella doser – var tredje dag (två gånger i veckan). En fullskalig psykedelisk resa brukar ligga på 2–5 gram, medan en mikrodos vanligtvis är 0,1–0,5 gram.

Så kommer du igång med att mikrodosera psilocybin

Halterna av psilocybin kan variera inom samma batch av magiska tryfflar eller svampar. Ett enkelt sätt att få en jämn och enhetlig batch är att mala de torkade tryfflarna till ett fint pulver.

Börja med 0,1 gram:

Ta dosen vid samma tidpunkt varje dag. Att röra ner den i morgonteet är ett utmärkt alternativ.

För en noggrann dagbok där du noterar både dagliga effekter och mer långsiktiga förändringar allteftersom veckorna går. Helst ska en mikrodos inte ge någon tydlig förändring i perception, humör eller tankesätt. Effekterna ska vara subtila, men ändå märkbara. Känn dig inte nedslagen om du inte märker något direkt – det kan ta några veckor.

Var klok och försiktig, och njut av de fördelar som mikrodosering kan ge med Zamnesia. Vi erbjuder ett brett utbud av magiska tryfflar och lättanvända odlingskit för hemmabruk, som kan ge flera skördar av högkvalitativa svampar – med styrkor som passar både nybörjare och erfarna användare. Spana även in våra tryffelkvarnar för smidig förberedelse och all odlingsutrustning du kan behöva.

Externa resurser:

1. https://en.wikipedia.org/wiki/Default_mode_network
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277566/?report=classic

Steven Voser

Steven Voser är en oberoende cannabisjournalist med över 6 års erfarenhet av att skriva om allt som rör cannabis – från hur man odlar den och hur man bäst njuter av den, till den snabbt växande branschen och den otydliga juridiska spelplanen som omger den.

Läs hela biografin