Hur cannabis påverkar drömmar

Fråga vilken cannabisentusiast som helst om sina drömmar och du får ofta höra svar som verkligen sticker ut. Det handlar om de mest levande, nästan filmiska minnesbilderna du kan tänka dig. Vissa upplever helt olika drömsekvenser varje natt, och det kan kännas som en riktig resa. Men oftast hör du den här typen av drömbeskrivningar från marijuanaanvändare först efter att de tagit en paus från vanan.

Forskning har också pekat på ett samband mellan marijuana och möjliga effekter på flera delar av sömnen och drömmandet. I den här artikeln tittar vi på varför drömmar är viktiga, hur cannabis kan påverka sömncykeln och om abstinens från weed kan leda till mardrömmar eller ovanligt intensiva drömmar. Därifrån kan vi få en tydligare bild av hur cannabis påverkar drömmar i stort – och om det kan minska drömmandet eller till och med främja klardrömmar. Till sist tipsar vi om några av de cannabissorter vi anser är bäst när du vill få den vila du förtjänar. Nu kör vi!

Förstå människans sömncykel

Men först behöver vi lägga grunden och förstå hur den mänskliga sömncykeln fungerar.

En snabb googling ger mängder av artiklar och studier i ämnet, så vi gör det enkelt: Varje natt går vi igenom fyra olika sömnstadier som tillsammans bildar en komplett sömncykel. Varje cykel består av både REM-sömn (snabba ögonrörelser) och NREM-sömn (icke-REM).

Vanligtvis upprepar kroppen dessa stadier ungefär fyra till sex gånger per natt. Men ju längre natten går, desto mindre tid tillbringar vi i NREM-stadierna och desto mer i REM-sömn.

I nästa avsnitt går vi igenom varje stadium i sömncykeln lite mer på djupet och reder ut vad som faktiskt händer.

Sömnstadier

De tre första stadierna av sömn tillhör NREM.

Stadium 1: N1. Det här är det kortaste stadiet och varar oftast i upp till fem minuter. Det är fasen då vi gradvis går från vakenhet till sömn.

Stadium 2: N2. Här börjar både hjärtfrekvensen och kroppstemperaturen sjunka när kroppen glider över i djupare sömn. Det här stadiet varar vanligtvis mellan 25 och 60 minuter.

Stadium 3: Djupsömn. När du når den här fasen är du svår att väcka. För den som sover djupt kan till och med höga ljud på upp till 100 decibel passera utan att man vaknar. Men om du ändå väcks är det vanligt att känna sig mentalt dimmig – det som ofta kallas sömntröghet. Stadium 3 varar vanligtvis i upp till 40 minuter.

Stadium 4: REM. Det fjärde och sista sömnstadiet är oftast då drömmar uppstår. Andningen blir mer oregelbunden. REM-fasen varar vanligtvis mellan 10 och 60 minuter.

Vikten av att drömma

Det är lätt att avfärda drömmar som något som bara händer när vi sover. Vi vet att hjärnan fortsätter att arbeta under vilan, och att drömmar kan ses som en biprodukt av den aktiviteten.

Men enligt experter fyller drömmandet en viktig funktion för vårt välmående. I en artikel av neurovetenskapsprofessorn Matthew Walker lyfts det fram att drömmar kan fungera som en form av katarsis – en känslomässig ”rensning” som hjälper oss att läka. Walker menar att särskilt REM-sömnen bidrar till att ta bort den ”smärtsamma udden” i traumatiska upplevelser vi går igenom under dagen.

Som Walker förklarar är REM-sömn den enda fasen då hjärnan inte är fylld av noradrenalin, en molekyl som kan trigga ångest. Och just därför – i ett mer stressfritt tillstånd – kan vi bearbeta jobbiga minnen på nytt, men med större lugn.

Cannabis och drömmar

Forskning tyder på att THC kan dämpa REM-sömnen. Det har också visat sig påverka sömnlatens (alltså hur lång tid det tar att somna) och hur ofta man drömmer.

Men hur ser egentligen sambandet ut mellan cannabisbruk och drömmar? I en studie från 2019 följde man 11 cannabisbrukare och åtta personer som inte använde cannabis. Båda grupperna sov hemma, men behövde bära pannband som registrerade sömnen.

När det gäller sömnkvalitet hade gruppen som använde cannabis längre sömnlatens och mindre tid i REM. Man såg inga skillnader i hur väl drömmarna mindes, men deltagarna uppgav en ”högre grad av bisarrhet” i sina drömmar.

Marijuana och REM-sömn

REM-sömn, som vi nämnde, är den sömnfas då drömmar brukar uppstå. Den inträffar ungefär 90 minuter efter att du somnat, när ögonen rör sig snabbt fram och tillbaka i sidled (därav namnet).

Vi nämnde också att cannabis potentiellt kan minska mängden REM-sömn. Forskare såg det här sambandet i en studie från 2008, där deltagarna även uppvisade sämre sömneffektivitet och längre insomningstid (alltså övergången från vakenhet till sömn).^[2]

Men det betyder också att om man tar bort THC ur ekvationen kan motsatt effekt uppstå. Forskningen stödjer detta genom det som kallas REM-rebound, vilket observerades i en studie från 1975. Med andra ord kan cannabisbrukare som avstår från THC uppleva en ökning av REM-sömn och ovanligt livliga drömmar.

Hur är det med CBD och drömmar?

Hittills har vi gått igenom THC:s troliga effekter på drömmar. Men hur är det med dess icke-berusande cannabinoida släkting, CBD? Påverkar den drömandet överhuvudtaget?

Först och främst är det värt att nämna att CBD är en vanlig ingrediens i kosttillskott för sömn. Även om CBD inte anses få dig att somna direkt, tror man att dess indirekta effekter kan bidra till att kroppen lättare kommer ner i varv och blir redo för sömn.

En studie från 2019 lyfter till exempel fram cannabidiolens potential att minska spänning och stress som hänger ihop med sömnproblem. Och i ett experiment från 2007, publicerat i Chemistry & Biodiversity, uppgav 40–50% av deltagarna att de uppnådde ”god eller mycket god sömnkvalitet” med Sativex: en 1:1 THC:CBD oromukosal spray.

Eftersom det saknas tillräckligt med forskning om CBD:s effekt på just drömmar kan vi i nuläget bara luta oss mot anekdotisk evidens. Slutsatsen är enkel: Det behövs fler studier och experiment innan man kan säga något säkert om sambandet mellan CBD och drömmar.

Super Sleep (Zamnesia)

275

Slut i lager

263,20 kr

329,00 kr

Super Sleep (Zamnesia)

(275)

Slut i lager

263,20 kr

329,00 kr

Cannabisabstinens och drömmar

Det kan vara bra att ta ett toleransuppehåll då och då. Då får lungorna lite vila (ordvitsen är avsiktlig) samtidigt som kroppen hinner vänja sig vid att THC uteblir. När det gäller toleransen hamnar du ofta närmare nivån du hade när du började röka – och första blosset efter pausen kan slå till rejält.

Tidigare nämnde vi berättelser om personer som får mer intensiva och livliga drömmar när de slutar med cannabis. Eftersom THC tros kunna dämpa REM-sömnen kan de plötsligt tydligare drömmarna ses som en del av abstinensen – på gott och ont.

Kan cannabis orsaka klardrömmar?

Även om det saknas heltäckande studier om hur olika cannabisämnen påverkar just klardrömmande, verkar det som att cannabis – eller snarare ett uppehåll – kan trigga märkliga eller ovanliga drömupplevelser.

Låt oss återvända till effekten som kallas REM-rebound. När du slutar med THC kommer den plötsliga ökningen av REM-sömn av att hjärnan “kalibrerar om” när den vänjer sig vid att cannabinoiden inte längre finns där. Det blir som en liten stöt i systemet.

Forskningen ger stöd åt teorin. En studie från 2011 lyfter fram möjliga effekter av cannabisabstinens och visar att “mardrömmar och/eller märkliga drömmar var den mest valida punkten”.^[6] Med Cannabis Withdrawal Scale fick 49 cannabisberoende personer frivilligt rapportera dagliga poäng under en baslinjevecka, följt av två veckor utan cannabis. Även om en stor del upplevde ovanliga drömmar eller mardrömmar gav det “relativt lite tillhörande obehag”.

Liknande resultat syns i en studie från 2016, där 41% av deltagarna rapporterade sömnstörningar.

Så även om studierna varken tydligt bekräftar eller avfärdar att cannabis kan framkalla eller upprätthålla klardrömmar, verkar cannabis – och särskilt THC – kunna påverka vårt omedvetna drömtillstånd.

Kan cannabis stoppa drömmar?

Utifrån resultaten som nämnts ovan kan THC i vissa fall dämpa REM-sömnen. Det innebär att du tillbringar mindre tid i den fasen där de flesta drömmar brukar uppstå. Det handlar alltså inte om att drömmar försvinner helt, men det är fullt möjligt att de blir kortare.

För att vi ska må bra är dock djupsömn fortfarande avgörande. Om du har svårt att få till en riktigt återhämtande nattsömn behöver du inte oroa dig – vissa sorter kan hjälpa dig att varva ned och komma i sömnläge.

Cannabissorter som kan främja sömnberedskap 

När det handlar om att använda cannabis för att lättare komma till ro inför natten tipsar många guider om indica-dominerade sorter. Även om sorttyp i sig är mindre avgörande än innehållet av cannabinoider och terpener, har tunga indicas ofta höga THC-nivåer och sövande terpener som för många är en enkelbiljett till drömmarnas land. Samtidigt upplever vissa att sorter med CBD fungerar bättre för att nå en djup och riktigt återhämtande sömn.

Med det i åtanke – innan vi låter dig krypa ner och få en god natts sömn – kommer här några sortförslag för dig som har problem med sömnen. Nattugglor, det här kan vara svaret på ett långvarigt bekymmer.

Bubba Kush

Först ut har vi Bubba Kush. Den här indica-dominerade sorten kan försätta dig i ett intensivt, drömskt tillstånd där du bara vill släcka lampan och vila. Med 18% THC känns de lugnande effekterna redan efter de första blossen.

Bubba Kush (Greenhouse Seeds) Feminiserade

18

Föräldrar Bubble Gum x Kush

Genetik 80% Indica / 20% Sativa

Blomningstid 9–10 veckor

THC 18 %

CBD 0–1 %

Blomningstyp Fotoperiod

275,00 kr

Detaljer

Bubba Kush (Greenhouse Seeds) Feminiserade

(18)

275,00 kr

Föräldrar Bubble Gum x Kush

Genetik 80% Indica / 20% Sativa

Blomningstid 9–10 veckor

THC 18 %

CBD 0–1 %

Blomningstyp Fotoperiod

Northern Light

Nästa på listan är Northern Light från Royal Queen Seeds. Med 18% THC ger den här rena indicasorten ett djupt, tillfredsställande rus som hjälper till att släppa spänningar i både kropp och sinne.

Northern Light (Royal Queen Seeds) Feminiserade

57

Föräldrar Northern Light

Genetik 100% Indica

Blomningstid 7–8 veckor

THC 18 %

CBD Medium

Blomningstyp Fotoperiod

235,00 kr

Detaljer

Northern Light (Royal Queen Seeds) Feminiserade

(57)

235,00 kr

Föräldrar Northern Light

Genetik 100% Indica

Blomningstid 7–8 veckor

THC 18 %

CBD Medium

Blomningstyp Fotoperiod

CBD Critical Mass

CBD Critical Mass passar dig som vill ha något lite mildare. Den här sorten har måttliga nivåer av både THC och CBD, vilket bäddar för en avslappnad slummer – och lämnar en fräsch citruskänsla i munnen.

Blue Mystic

Vill du ha en kraftfull sort som däckar dig på bästa möjliga sätt, är det här ett givet val. Med 80% indica och 22% THC är den inget man tar lätt på – om du inte planerar att stanna kvar under täcket.

Blue Mystic (Royal Queen Seeds) Feminiserade

15

Föräldrar Blueberry x Northern Lights

Genetik 80% Indica / 20% Sativa

Blomningstid 9–10 veckor

THC 20%

CBD Medium

Blomningstyp Fotoperiod

219,00 kr

Detaljer

Blue Mystic (Royal Queen Seeds) Feminiserade

(15)

219,00 kr

Föräldrar Blueberry x Northern Lights

Genetik 80% Indica / 20% Sativa

Blomningstid 9–10 veckor

THC 20%

CBD Medium

Blomningstyp Fotoperiod

Drömmar i sig är ett fascinerande område att utforska. Lägg till ett psykoaktivt ämne som THC i ekvationen och plötsligt blir allt märkligare – och ännu mer intressant. Oavsett om du vill använda cannabis som hjälp för sömnen eller undrar varför abstinens från weed ger dig mardrömmar, är det bra att veta att särskilt THC kan påverka din sömncykel – och därmed allt som hänger ihop med den.

Miguel Antonio Ordoñez

Miguel Ordoñez har en kandidatexamen i massmedia och kommunikation och är en erfaren skribent med 13 år i branschen – och det blir fler. Sedan 2017 har han bevakat cannabisrelaterat innehåll. Genom löpande, noggrann research i kombination med egna erfarenheter har han byggt upp en gedigen kunskapsbas inom området.

Läs hela biografin