Så inhalerar du cannabis på rätt sätt

Har du någon gång undrat varför vissa verkar bli mer påverkade än andra av samma mängd cannabis? Ofta handlar det om hur man andas in. Rätt inhalation är avgörande för att få ut maximal effekt av cannabis – utan onödigt obehag. Många nybörjare gör enkla misstag som minskar upptaget av THC och kan leda till mindre trevliga upplevelser, som hostattacker eller halsirritation.

I den här guiden går vi igenom grunderna i inhalation, ger steg-för-steg-tekniker för olika sätt att röka och listar de vanligaste misstagen att undvika. Oavsett om du är ny med cannabis eller vill finslipa din teknik hjälper den här artikeln dig att få en mjukare och mer njutbar upplevelse. Och om du är helt ny: lugn – du kommer att göra misstag, det har vi alla gjort!

Så fungerar det att inhalera cannabis

För att bli hög behöver THC (tetrahydrocannabinol) ta sig in i blodomloppet. Det sker när du andas in cannabissrök eller ånga ner i lungorna. Nyckeln är att röken/ångan når ända ner till alveolerna – de pyttesmå luftsäckarna där gasutbytet sker. När den kommer så djupt kan ämnena tas upp effektivt i blodet, och då börjar THC interagera med receptorerna i hjärnan.

THC-upptag i lungorna

När man inhalerar cannabisrök tas THC snabbt upp i blodomloppet via lungorna. THC:s biotillgänglighet (andelen som faktiskt når cirkulationen) varierar beroende på hur man röker. Uppskattningar tyder på att rökning ger en biotillgänglighet på cirka 15–50%, medan vejpning kan förbättra upptaget eftersom det bildas färre förbränningsbiprodukter (Johns Hopkins Medicine, 2018).

Ytliga vs djupa inhalationer

Ett ytligt bloss, där röken (eller större delen av den) stannar kvar i munnen, minskar THC-upptaget avsevärt och gör därför ruset mindre intensivt. Ett djupt bloss, följt av att du drar in frisk luft, gör att röken når ner i lungorna ordentligt.

Bör du hålla inne röken längre?

Många tror att man tar upp mer THC genom att hålla kvar röken i lungorna, men forskning pekar på att nästan allt THC absorberas redan under de första sekunderna av inhalationen – så att hålla inne länge är i onödan. Att låta röken stanna kvar tills den “försvinner” kan se tufft ut, men det gör rökningen betydligt mer skadlig utan att egentligen påverka ruset. Ju längre du håller inne, desto mer hinner du utsätta lungorna för tjära och andra gifter, vilket bara ökar irritationen utan att ge någon fördel.

Skillnaden mellan att röka en joint och en cigarett

Den största skillnaden är ganska självklar: när du röker en joint blir du hög, medan en cigarett inte gör det (eller i alla fall inte på samma sätt). När det gäller själva inhaleringen kan röken från en joint upplevas som kraftigare och tätare, men i grunden går det till på samma sätt.

Det betyder att om du redan röker cigaretter men inte har provat att inhalera cannabis än, kan det kännas mer intuitivt direkt – men börja inte röka cigaretter för att “träna” inför att bli stoner; det är en riktigt dålig idé!

Zamnesia rullpapper king size + filter

414

11,20 kr

16,00 kr

Zamnesia rullpapper king size + filter

(414)

11,20 kr

16,00 kr

Steg-för-steg-guide: så inhalerar du cannabis på rätt sätt

Beroende på vilken konsumtionsmetod du väljer finns det olika sätt att inhalera cannabis. När du väl har fått in tekniken för varje metod sitter det i ryggmärgen. Men att komma dit kan vara lite klurigt i början. Den här guiden ersätter inte hjälpen från en erfaren vän, men om du inte har någon som kan visa dig, så hjälper vi dig gärna på vägen!

Joints och blunts

Joints och blunts är ett förstahandsval för många som röker, tack vare att de är flexibla och enkla att använda. Så här gör du för att få till det på rätt sätt.

Steg 1: Ta ett kontrollerat bloss

• Andas in långsamt och jämnt i stället för att ta ett snabbt, hårt bloss.
• Joints och blunts kräver ett mjukt drag för att undvika att för mycket värme irriterar halsen.
• Jämfört med bongar eller vapes kan joints ge en strävare rök, vilket gör att du behöver andas in långsammare.

Steg 2: Andas in frisk luft efter blosset

• Direkt efter att du dragit in röken i munnen, ta ett andra, djupt andetag med frisk luft.
• Det pressar ner röken i lungorna så att den tas upp ordentligt, i stället för att bara bli kvar i munnen.

Steg 3: Andas ut naturligt

• Andas ut lugnt och naturligt – du behöver inte trycka ut röken.
• Undvik att hålla inne i onödan; THC tas upp nästan direkt.

Bongar och pipor

Bongar och pipor är en helt egen konst och kräver betydligt mer övning. Kan du hitta någon som vet vad hen gör och som vill visa dig hur det går till, så är det absolut att rekommendera. Men om du inte kan det, hjälper vi dig gärna.

Pipor – särskilt bongar – kan ge riktigt kraftiga bloss. Så om du aldrig har använt cannabis tidigare: ta det lugnt och var försiktig innan du testar första gången med någon av de här.

Även om pipor och bongar kan skilja sig rejält åt i storlek och utformning, är grundprinciperna för hur du inhalerar i stort sett desamma.

Steg 1: Tänd örten

• Täck för carb-hålet (eller rush-hålet) med tummen eller ett finger.
• Tänd örten i skålen och andas in mjukt men jämnt. Sug inte för hårt.

Steg 2: Dra in röken

• Andas in röken i munnen, inte ner i lungorna. Tänk dig att du tar en långsam, utdragen klunk genom ett sugrör.
• Fyll kammaren med rök.

Steg 3: Andas in och andas ut

• Ta bort fingret från carb-hålet och inhalera snabbt (men inte för hårt). Då dras luften i kammaren in i lungorna.
• Andas ut.

Ett bloss från en bong eller pipa kan göra även erfarna rökare rejält påverkade, så luta dig tillbaka och ta det lugnt!

Glow in the Dark Gorilla trippeltjock bong som lyser i mörkret

24

Slut i lager

385,00 kr

Glow in the Dark Gorilla trippeltjock bong som lyser i mörkret

(24)

Slut i lager

385,00 kr

Vaporizers

Upplevelsen av att röka cannabis med en vaporizer hamnar någonstans mellan en joint och en bong. Dessutom fungerar varje vaporizer lite olika, vilket gör att känslan kan variera.

Steg 1: Ta ett långsamt, kontrollerat bloss

• Till skillnad från rökning kräver vejpning ett långsamt, jämnt bloss för att få till en riktigt bra ånga.
• Vissa vaporizers har mer motstånd och behöver därför längre drag.
• Börja med små inhalationer för att känna efter hur mycket ånga du faktiskt får i dig.

Steg 2: Andas in en gång till för maximal absorption

• Ånga kan kännas lättare än rök, vilket gör det lätt att missa en riktigt djup inandning.
• När du har dragit in ångan i munnen, ta ett andra andetag med frisk luft för att föra den ner i lungorna.

Steg 3: Andas ut mjukt

• Ånga är mindre sträv än rök, så utandningen bör kännas helt okomplicerad.
• Du behöver inte hålla inne ångan någon längre stund.

PAX Plus

32

2 715,00 kr

PAX Plus

(32)

2 715,00 kr

Metoder för rökning och skillnader i inhalation

Det finns tydliga skillnader mellan hur du konsumerar och hur själva inhaleringen upplevs. Jointar och blunts ger ofta ett måttligt THC-upptag och kan – beroende på hur de rullas och kvaliteten på innehållet – kännas allt från förhållandevis mjuka till riktigt riviga.

Bongar kan ge ett mycket högt THC-upptag och, i teorin, en mjukare inhalering. En välpackad bong som röks på rätt sätt kan upplevas ganska len. Men en smutsig bong och dåliga rutiner kan göra upplevelsen rentav vidrig. Så håll din bong ren!

Vaporizers är utan tvekan det lenaste alternativet – och kan dessutom vara det starkaste. De ger en mycket mjuk inhalering med högt THC-upptag och minimal irritation i halsen, vilket gör dem extra snälla för nybörjares hals och lungor. Samtidigt kan effekten bli väldigt kraftig, vilket inte passar alla.

Vanliga misstag att undvika när du inhalerar cannabis

Som sagt gör alla nybörjarmisstag i början. Så skäms inte om det inte sitter direkt! Att tro att du måste kunna allt från start är faktiskt det första misstaget att undvika. Med det i åtanke kommer här fler vanliga fel som är lätta att slippa:

• Att hålla inne röken för länge: Det mesta av THC tas upp nästan omedelbart, så att hålla inne länge ökar i praktiken bara lungornas exponering för tjära.
• Att inhalera för snabbt eller för långsamt: Snabba bloss kan trigga hosta, medan alltför långsamma bloss ibland inte drar in tillräckligt med rök.
• Att överfylla en skål eller joint: Packar du för mycket cannabis riskerar du ojämn förbränning och att en del går till spillo.
• Att inte dricka vatten innan du röker: Muntorrhet och irritation i halsen är vanligt. Drick vatten både före och efter.

Så undviker du hosta när du röker cannabis

Att hosta är i princip standard när man röker vad som helst. Du drar in väldigt varm rök och förbrända partiklar i känsliga lungor – det vore nästan konstigt om du inte hostade. Så om du undrar: ”Varför hostar jag när jag inhalerar cannabis?” så är det därför. Med det sagt finns det val du kan göra som gör hostan mindre sannolik, eller åtminstone mindre brutal.

Väljer du mildare sorter, eller helt enkelt cannabis som har torkats och curats ordentligt, blir röken mindre sträv och du hostar oftast mycket mindre. Viss cannabis river helt enkelt. Du kan också testa att använda ett tobaksalternativ i din mix. Vissa rökmixar är torra och vassa, medan andra är mjukare och skonsammare.

Om du vejpar, sänk temperaturen. Lägre temperaturer är naturligt snällare mot hals och lungor, och de kan dessutom hjälpa till att lyfta fram vissa cannabinoider och terpener.

Slutligen kan långsamma, djupa andetag innan du börjar röka hjälpa till att minska hostreflexen. Och om inget annat funkar: ha ett glas vatten nära till hands och kolla in våra 10 tips för att lindra rökarhosta – då är du snabbt på banan igen!

Headshop

Hitta dina favoriter bland rökningens nödvändigheter. Bongar, rigs, konor, rullpapper, kvarnar, tändare och alla tillbehör du behöver.

Visa produkter

Inhalera cannabis: Kräver övning

Att bemästra rätt inhalationsteknik kräver övning. Oavsett om du föredrar jointar, bongar eller vaporizers gör det stor skillnad att testa dig fram med olika sätt—då hittar du snabbt det som passar dig bäst. Vilken metod är bäst för nybörjare? Förmodligen att röka joint, eftersom effekterna i regel inte blir alltför överväldigande (i små doser).

I slutändan handlar det mest om tid innan du kan inhalera utan att behöva tänka på varje steg. Och du kan vara lugn—du kommer snart förbi fasen där du hostar vid varje bloss. Men tills dess: passa på att njuta av det medan det varar!

Max Sargent

Max har skrivit i över ett decennium och har under de senaste åren etablerat sig inom cannabis- och psykedelisk journalistik. Han har skrivit för företag som Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla frön, MushMagic med flera, och har erfarenhet från ett brett spektrum av branschen.

Läs hela biografin