Varför ger cannabis muntorrhet?

Det är något som många som gillar att röka, vejpning eller att äta cannabis känner igen. Japp – vi pratar om den fruktade muntorrheten, även kallad bomullsmun. Känslan är visserligen oftast ofarlig, men varför uppstår den av cannabis, och vad kan du göra åt den? Här går vi igenom allt du behöver veta om bomullsmun, samt tips på hur du kan lindra besvären och kanske till och med förebygga dem.

Vad är bomullsmun?

Cotton mouth är den där torra, obehagliga känslan – som om munnen vore fylld av bomull. Oavsett om du röker ofta, gillar vejpning eller ibland använder dabs, kan alla som använder cannabis råka ut för cotton mouth. Det gör det till ett av de absolut vanligaste problemen i communityt. Hur irriterande det än är ses muntorrhet ofta som en självklar del av att konsumera cannabis. Men det handlar inte bara om otur – flera olika faktorer ligger bakom det här fenomenet.

Varför uppstår muntorrhet av cannabis?

Så, är ”bomullsmun” bara ett tecken på att du har rökt för mycket cannabis? Inte riktigt. Den torra känslan uppstår i grunden på grund av hur cannabinoider påverkar kroppens nervsystem. Tillståndet kallas ”xerostomi” och beror främst på en naturligt förekommande endokannabinoid i kroppen, anandamid, som gör att spottkörtlarna inte producerar tillräckligt med saliv för att hålla munnen fuktig.

En studie från 2006 (Prestifilippo et al.) visade att glandula submandibularis, som står för över 60% av saliven i munnen, innehåller cannabinoidreceptorer (CB) av typ 1 och typ 2. När forskarna studerade hur CB-receptorer fungerar hos råttor såg de att anandamid binder till dessa receptorer och därmed begränsar produktionen av ämnen som är viktiga för salivbildningen.

I slutändan gör förväntan på att äta att nervsystemet skickar signaler som får oss att producera saliv, så att vi kan svälja och få i oss mat på rätt sätt. Anandamid – och den vanligaste cannabinoiden i cannabisplantan, THC – kan blockera de här signalerna, vilket leder till den klassiska muntorrheten. Och eftersom ”munchies” ofta är ett oundvikligt steg i cannabisanvändningens cykel kan minskad salivproduktion faktiskt innebära en viss risk. Ingen vill ju sätta favorit-snacket i halsen!

Är bomullsmun skadligt?

Även om det onekligen är obehagligt räknas ”cotton mouth” (torr mun) i regel som ofarligt. En torr och öm hals kan förstås göra det svårt att svälja utan vatten, och i de mest extrema fallen kan tänderna försvagas och bli betydligt mer känsliga. Men oftast handlar torr mun främst om att den drar ned humöret och kan påverka din cannabisupplevelse. Som tur är är det lätt att hantera – och i vissa fall går det även att förebygga till viss del.

Vad kan du göra om du får cotton mouth?

Om du drabbas av muntorrhet, vad kan du göra åt det? Det finns lyckligtvis flera saker du kan testa. Det finns ingen ”mirakelkur”, men ha följande alternativ i åtanke när du behöver snabb lindring.

✅ Drick vatten

Som du säkert kan tänka dig är vätska din bästa vän när du vill hantera muntorrhet. Se till att fylla på regelbundet under rökstunden, så märker du att besvären minskar tydligt. Tänk på att det oftast hjälper mer att dricka lite och ofta än att hälla i sig massor av vatten på en gång.

✅ Använd munskölj

Okej, det här är kanske inte det bästa om du har småätarsugen, men vissa munskölj är framtagna för att motverka den där jobbiga muntorrheten. Så om munnen börjar kännas torr och klibbig kan du skölja runt med lite munskölj för att lindra.

✅ Ta en karamell

Valet av snacks kan också spela stor roll för att lindra muntorrhet. Om du väljer hårt godis, minttabletter eller tuggummi stimuleras smakreceptorerna i munnen, vilket gör att salivmängden och salivflödet ökar (American Dental Association, 2021). Dessutom visar studier att särskilt surt godis kan öka salivproduktionen och hålla den igång under hela tiden som godiset är kvar i munnen. Tuggummi ger däremot en snabb topp i salivstimulering, men effekten avtar tydligt ju längre du fortsätter att tugga (Dawes & MacPherson, 1993).

✅ Andas genom näsan

Det här kan låta lite fånigt, men häng med. När du andas genom munnen försvinner välbehövlig fukt, så att byta vana och andas genom näsan kan hjälpa mot muntorrhet.

✅ Använd en luftfuktare

Sist men absolut inte minst kan en luftfuktare hjälpa till att lindra muntorrhet. När du ökar fukten i luften bidrar varje andetag till din vätskebalans och hjälper dig att hålla bomullsmun borta.

Så undviker du bomullsmun

Nu har du fått tips och knep för att hantera bomullsmun – men går det att slippa det helt? Eller är torr mun bara en del av upplevelsen när man använder cannabis? Här är några saker att tänka på för att minska risken att den där irriterande känslan dyker upp.

💡 Håll dig hydrerad

Förbered dig inför nästa session genom att se till att du är ordentligt hydrerad. Det är mycket enklare att göra innan du börjar röka, och effekten blir dessutom större. När torr mun väl slår till är det svårare att komma ikapp vätskebalansen än att ligga steget före. Ta därför en stund och drick vätska som återfuktar – det gör stor skillnad.

💡 Undvik koffein

Oavsett om det är kaffe, en burk med din favoritdryck med koffein eller grönt te kan koffeinets vätskedrivande effekt göra att du blir uttorkad snabbare. Därför är det bäst att undvika det. Håll dig i stället till vattnet som nämndes tidigare, testa örtte eller välj en vätskeersättande sportdryck om du vill ha något med lite socker.

💡 Välj snacks med omsorg

Nej, det här är inga kostråd för dig som vill hålla koll på midjemåttet, utan tips för dig som vill slippa bomullsmun. Börja med att undvika salta snacks. Det säger sig självt att en näve saltade jordnötter eller pretzels bara gör att munnen känns ännu torrare. Så välj dina tilltugg med omsorg!

💡 Undvik alkohol och tobak

Precis som kaffe och andra koffeinhaltiga drycker har alkohol en vätskedrivande effekt, vilket kan göra dig uttorkad. Som tumregel är det därför ofta smartast att bestämma dig för om kvällen ska vara en "drickkväll" eller en "rökkväll". Att röka tobak bidrar också till vätskebrist. Så oavsett om du blandar tobak i dina joints eller röker cigaretter kan det vara värt att tänka om.

Muntorrhet: En del av cannabisupplevelsen?

Även om det är irriterande är bomullsmun för de flesta inte ett tillräckligt stort problem för att de ska sluta röka cannabis. Oavsett om du förbereder dig i förväg eller bara tar det som det kommer kan du snabbt få din rök- eller vejpningssession tillbaka på rätt spår utan särskilt mycket krångel.

Tyvärr är munntorrhet mer eller mindre oundvikligt när man använder cannabis. Men förhoppningsvis kan fortsatt forskning om hur cannabinoider påverkar kroppen leda till att det tas fram sorter som minskar den torra känsla många upplever. Under tiden kan du, om du letar efter nya sorter att testa, bara kika in hos Zamnesia Seedshop i dag och hitta ett av de bästa urvalen som finns.

Adam Parsons

Adam Parsons är professionell cannabisjournalist, copywriter och författare – och har varit en del av Zamnesias team under lång tid. Med uppdraget att bevaka ett brett spektrum av ämnen, från CBD till psykedelika och allt däremellan, skriver Adam blogginlägg och guider samt utforskar ett ständigt växande produktsortiment.

Läs hela biografin