Topp 5 naturliga stimulantia

Ibland behöver vi alla en liten kognitiv skjuts. Många börjar dagen med kaffe och fyller på under dagen för att hålla fokus och motivation uppe. Men kaffe är inte den enda stimulansen som naturen har att erbjuda. Det finns gott om växter och örter som kan ge en uppiggande effekt eller en tydlig energikick.

Vad är naturliga stimulantia?

En stimulant kan beskrivas som: ”Ett ämne som höjer nivån av fysiologisk aktivitet eller nervaktivitet i kroppen”. Det finns gott om syntetiska substanser som tagits fram för att skruva upp aktiviteten i det centrala nervsystemet — men naturen har förstås också sina egna alternativ.

Stimulantia verkar genom att passera blod-hjärnbarriären och binda till specifika receptorer på cellerna. När det händer kan vissa av dem öka frisättningen av signalsubstanser som dopamin och noradrenalin.

Även om de flesta stimulantia kan bidra till ökad vakenhet och motivation kan de också ge biverkningar som sömnproblem, yrsel, irritabilitet, huvudvärk och viktnedgång. Vissa stimulantia har dessutom en risk för missbruk. Läs på ordentligt innan du bestämmer dig för att inta någon form av stimulant.

Smartshop

Ett unikt sortiment av naturliga produkter. Från psykoaktiva örter och kaktusar till rökelse, afrodisiaka, drogtester och mycket mer.

Visa produkter

De 5 bästa naturliga stimulantia

Syntetiska stimulantia består av isolerade molekyler. Naturliga stimulantia får du däremot via hela växter. Torkade blad, rötter och frukter från uppiggande växtarter används ofta i teer, pulver och tinkturer som intas.

Spana in topp 5 naturliga stimulantia nästa gång du vill ha en kick!

Maca

Maca är ett naturligt uppiggande medel som kommer från Anderna i Peru. Maca, som har det vetenskapliga namnet Lepidium meyenii, kan torkas och malas till pulver – eller tillagas och ätas som en rotfrukt. Roten är en rejäl basföda och innehåller bra nivåer av kolhydrater och protein. Den är dessutom rik på vitamin C, koppar och järn.

Maca har länge hyllats i anekdoter som en växt som ger mer energi och ökar libido – och forskningen pekar åt samma håll. Forskning har undersökt hur macatillskott påverkar fysisk prestation och sexlust hos idrottare. Deltagarna genomförde ett 40 km cykeltempolopp före och efter 14 dagars macatillskott. De fyllde även i ett frågeformulär om sexuell lust.

Även om studien bara omfattade åtta deltagare gav maca ändå en tydlig ökning av både fysisk prestation och sexuell lust. Växten förbättrade cykeltiden signifikant jämfört med utgångsvärdet. Dessutom sågs en signifikant förbättring i självskattad sexuell lust jämfört med placebo.

Maca är enkel att använda och lätt att få in i kosten. Du kan blanda det i smoothies, strö över frukostflingor eller använda i bakning. Den optimala dosen är inte fastställd, men mängden som används i studier ligger oftast mellan 1,5–5 g per dag. En vanlig standardrekommendation är 450 mg pulver tre gånger om dagen tillsammans med mat eller dryck.

Maca

70

109,00 kr

Maca

(70)

109,00 kr

GUARANA

Guarana (Paullinia cupana) är en klätterväxt som har sitt ursprung i Amazonas. Den har stora blad, blommor i klasar och en rödbrun frukt som innehåller ett svart frö. Fröet är ett kraftfullt stimulantia och innehåller 2–4 gånger mer koffein än kaffebönor. Guaranafrön innehåller vanligtvis 2–4,5% koffein, jämfört med 1–2% i kaffe. Det gör guarana till ett utmärkt val om du har byggt upp tolerans mot kaffe eller vill ha något med tydligare effekt.

Men det är inte bara koffeinet som står bakom guaranas uppiggande egenskaper. Forskning visar att guarana kan ge extra stimulans jämfört med enbart koffein. Man tror att fröna innehåller ytterligare stimulantia, men mer forskning behövs för att identifiera vilka ämnen det rör sig om.

De stimulerande effekterna av guarana kopplas också till bättre minne och inlärning. I en dubbelblind, placebokontrollerad studie undersöktes guaranas akuta beteendeeffekter hos människor. Forskarna såg att guarana kunde förbättra humöret och bidra till skarpare kognition och ökad vakenhet. Samtidigt påpekar de att effekten inte enbart kan förklaras av koffein—ytterligare en indikation på att fröna innehåller andra stimulerande beståndsdelar.

Guaranafrön kan malas och användas till te. Säkerhetsprofilen är generellt sett god, men höga doser kan ge biverkningar som hjärtklappning, nervositet och skakningar.

Guaraná – Paullinia cupana

87

99,00 kr

Guaraná – Paullinia cupana

(87)

99,00 kr

Yerba mate

Yerba mate (Ilex paraguariensis) är ett städsegrönt träd som härstammar från Sydamerika. Bladen används för att göra den traditionella drycken mate. Oftast tillreds den i en kalebass (en urholkad kalebass) som fylls till ungefär hälften med torkade blad. Därefter häller man på varmt vatten för att få en infusion, och dricker genom ett metallrör som kallas bombilla.

Yerba mate är en mild stimulant som innehåller runt 85 mg koffein per kopp – mindre än en kopp kaffe, men mer än en kopp te. Många uppskattar att den ger en jämn och långvarig energi utan den skakiga känslan som kaffe ibland kan ge.

Koffeinet i växten kan bidra till mer energi och skärpt kognition. Koffein är känt för att blockera adenosinreceptorer i hjärnan, vilket hindrar adenosin från att bromsa nervaktiviteten. Resultatet blir ökad vakenhet, bättre korttidsminne och snabbare reaktionstid.

De uppiggande effekterna gör yerba mate till ett utmärkt val som pre-workout för att stötta fysisk prestationsförmåga. Koffeinet kan förbättra muskelsammandragningar, och en 1 g-kapsel yerba mate har visats öka fettförbränningen när den tas före träning.

Du kan göra mate på det traditionella sättet som beskrivs ovan, eller brygga den som ett vanligt örtte med en kaffepress eller en tesil. Teet serveras traditionellt både varmt och kallt, så testa båda och se vilken variant du gillar bäst.

KRATOM

Kratom (Mitragyna speciosa) är ett tropiskt, städsegrönt träd som tillhör kaffefamiljen. Det växer naturligt i delar av Sydostasien, bland annat Thailand, Indonesien, Malaysia och Myanmar. Växtens blad torkas och används för att göra teer, extrakt och pulver. Beroende på beredning används dessa både i medicinska sammanhang och i rekreationssyfte för att uppnå olika effekter.

Kratom innehåller den aktiva substansen mitragynin, vars effekt varierar med dosen. Låga doser (1–5 g) upplevs som uppiggande, medan högre doser (5–15 g) kan ge en mer opioidliknande effekt. Mitragynin verkar genom att påverka opioidreceptorer i hjärnan – samma receptorplatser som opioider som morfin binder till.

För en stimulerande effekt kan du använda 1–5 g kratomblad och göra en infusion i varmt vatten. Alternativt kan mitragynin tas upp genom att tugga bladen.

Kratom finns även som kapslar, pulver och flytande extrakt. Följ doseringsanvisningarna på förpackningen. Om du vill ha en uppiggande effekt bör du hålla dig till den lägre delen av den rekommenderade dosen.

Kratompulver – Maeng Da röd (Zamnesia)

291

146,25 kr

195,00 kr

Kratompulver – Maeng Da röd (Zamnesia)

(291)

146,25 kr

195,00 kr

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba är inte en stimulant i strikt bemärkelse, men den kan bidra till bättre mental prestation och kognitiv funktion. Ginkgo biloba är den sista nu levande arten i den uråldriga växtgruppen Ginkgophyta – alla andra arter har dött ut. Trädet har sitt ursprung i Kina och, trots att det odlas i stor skala, räknas det som en hotad art.

Ginkgo biloba är en värdefull växtallierad när du vill få en mental skjuts. Oavsett om du pluggar inför ett prov eller vill ta in mer när du läser en bok kan ginkgo hjälpa dig att vässa fokus och skärpa.

Extrakt av ginkgo har visats kunna förbättra mental funktion och upplevt välbefinnande. Dessutom undersökte en dubbelblind, placebokontrollerad studie ginkgo på äldre vuxna utan kognitiva nedsättningar. Forskarna såg att växten kunde stärka vissa neuropsykologiska processer och minnesfunktioner.

Ginkgo biloba

44

Slut i lager

85,00 kr

Ginkgo biloba

(44)

Slut i lager

85,00 kr

Luke Sumpter

Med en kandidatexamen (BSc (Hons)) i kliniska hälsovetenskaper och en passion för att odla växter har Luke Sumpter arbetat som professionell journalist och skribent i skärningspunkten mellan cannabis och vetenskap de senaste 7 åren.

Läs hela biografin