1. Zamnesia
    2. >
  2. Healthshop

Hälsobutik: kosttillskott, örter, vitaminer och nootropics

Här ligger allt vi säljer för dagliga rutiner, sorterat i 24 underkategorier så du inte behöver skrolla dig igenom hundratals burkar. Letar du efter något för fokus hittar du tillskott för hjärna och fokus, alltså nootropics Sverige har lärt sig att uppskatta, medan vitaminer och mineraler täcker basen. Vill du varva ner i stället är Ashwagandha en klassiker bland adaptogenerna, populär hos alla som vill hålla stressen i schack. Vet du inte var du ska börja är topp 10 i hälsobutiken den snabbaste vägen in.

Var du ska börja i Healthshop och vad du kan hoppa över

De flesta varukorgar här börjar med en enda sak: en tom flaska CBD-olja eller ett pulver som en vän inte kunde sluta prata om, och växer sedan därifrån. Inget fel med det, men det snabbaste sättet att hitta rätt bland 24 underkategorier är att bestämma formen innan du väljer hylla.

Tinkturer, kapslar eller torkade örter: välj rätt form

Ett extrakt koncentrerar växten till några få droppar, så med en tinktur kan du dosera exakt med pipett. Torkade örter kräver vattenkokare och tio minuter, något som vissa ser som en nedvarvande kvällsritual medan andra tycker känns omständligt. Var beredd på smaken av fullspektrumsextrakt av hampa: gräsig, oljig och rejält bitter längst bak på tungan – och smaksatta varianter döljer bara en del. Om det är en dealbreaker gör kapslar samma jobb, helt utan smak.

FormHur du tar detPassar för
TinkturDroppar under tunganExakt dosering
KapslarSväljs med vattenIngen smak
Torkad örtBryggs som teKvällsritual
PulverRörs ner i dryckerSupermat-blandningar

Svamptillskott: Lion's Mane, reishi och cordyceps

Hyllan med svamptillskott är den del av Healthshop som väcker flest frågor. Lion's mane dyker oftast upp bland produkter för hjärna och fokus, reishi ligger närmare avslappning, och cordyceps hittas vanligtvis intill energiprodukterna. Reishi är den bittra varianten, träaktig och torr, så de flesta tar den som kapslar i stället för att röra ner den i något. Extraktpulver löser sig betydligt bättre i kaffe än vanligt torkat svamppulver, som gärna lägger sig på ytan i små gryniga klumpar.

Grupperade efter mål: fokus, energi, lugn och immunförsvar

Adaptogener, nootropika och supermat

Adaptogener som ashwagandha och rosenrot hittar du under örter och avkoppling, nootropika under hjärna och supermatpulver som spirulina, maca och baobab under supermat. Samma växter dyker ofta upp under olika mål, eftersom det är så många handlar: utifrån vad de vill stötta i sin rutin, snarare än efter botanisk familj. Vitaminer och mineraler har sina egna hyllor, bland annat D3, magnesium och zink, och det är de där mindre glamorösa produkterna som folk faktiskt fyller på med varje månad. Om du hellre vill se vad som är populärt än läsa etiketter hela kvällen är listan Topp 10 Healthshop en snabb genväg.

Ett praktiskt tips: lägg till en produkt i taget och ge den två eller tre veckor innan nästa får följa med. Börjar du med fyra samma måndag kommer du aldrig att kunna avgöra vilken som faktiskt förtjänade sin plats.

Vanliga frågor

Vad kan jag egentligen köpa i Zamnesia Healthshop?

Kosttillskott, örter, vitaminer, mineraler, CBD-olja, svampextrakt, supermatspulver och några verktyg, fördelade på 24 underkategorier. De är grupperade efter mål, så det finns separata hyllor för energi, sömn, avslappning, humör, hjärna, immunförsvar, matsmältning och mer. Om du hellre vill bläddra igenom allt i en enda lång lista använder du rutan Alla produkter.

Ska jag välja tinktur eller kapslar?

Med tinkturer kan du finjustera dosen droppe för droppe, vilket är praktiskt när du fortfarande testar vad som passar dig. Kapslar har en fast dos och smakar ingenting, så de passar bäst för sådant som är bittert, till exempel reishi eller fullspektrumhampa. Om du reser mycket klarar kapslar dessutom en ryggsäck bättre än en glasflaska med pipett.

Säljer ni godis i Healthshop?

Den frågan får vi ofta. Tuggtabletter och godis dyker upp i flera underkategorier i stället för på en egen hylla, så snabbast är att titta under Topp 10 Healthshop och Alla produkter för att se vad som finns i lager just nu.

Hur mycket ska jag ta, och kan jag kombinera produkter?

Följ doseringen på etiketten, eftersom styrkan kan skilja sig mycket mellan ett extraktpulver och en torkad ört. Om du vill kombinera flera produkter bör du lägga till dem en i taget med ett par veckors mellanrum, så att du märker vad som gör vad. Prata med läkare först om du tar mediciner, är gravid eller ammar.