De bästa sätten att komma över en cannabisbaksmälla

Går det att få baksmälla av att röka cannabis? Nästan alla som har rökt – eller röker – känner igen den där lätta tyngdkänslan och tröttheten efter en extra intensiv rökkväll. Du vet, de tillfällena när du tar ett bongbloss för mycket i kompisens soffa och nästa minnesbild är att du vaknar på exakt samma ställe. Bara det att när du reser dig stapplar du sakta mot badrummet, och i spegeln möts du av ett par tunga, lätt röda ögon som stirrar tillbaka.

Även om det sällan kan mäta sig med en alkoholutlöst baksmälla, verkar cannabisbaksmälla ändå vara ett fenomen som kan drabba vissa. Det är lite ironiskt, med tanke på att det finns de som hävdar att de kan röka obegränsade mängder toppklassigt grönt och ändå vakna nästa morgon som om de bara åt middag kvällen innan. Andra har inte samma tur och kan uppleva besvär som faktiskt går att beskriva som en form av baksmälla.

Hur känns en cannabisbaksmälla?

En baksmälla av cannabis är något helt annat – och oftast betydligt mildare – men vissa rökare kan ändå känna av trötthet, seghet, torra ögon och ibland hosta eller täppthet. Samtidigt är det inte riktigt samma sak som att vakna upp och fortfarande vara påverkad, till exempel om du bara sovit en kort stund eller om du ätit en stark ätbar vars effekt kan sitta i längre än 6 timmar.

Visa Öppna ögonen

Eftereffekterna av att ha rökt alldeles för mycket cannabis beskrivs ofta som att utrymmet där hjärnan brukade vara har fyllts med bomull. En märklig liknelse, visst – men den fångar ganska bra känslan av att vara dimmig i huvudet, lite frånvarande och inte helt förankrad i kroppen.

Så förebygger du en cannabis-baksmälla

Det sägs ofta att det är bättre att förebygga än att bota. Med andra ord kan du vara lite återhållsam för att undvika att överdriva och därmed vakna med en cannabisbaksmälla. Samtidigt vill vissa ibland tänja på gränserna och uppleva ett riktigt kraftigt rus – och det är helt okej om det är ett medvetet val. Men om du har jobb, tider att passa eller andra åtaganden dagen efter kan det vara klokt att ta det lite lugnare för att slippa den där sega morgonkänslan.

Det enklaste är ofta att hålla koll på hur mycket du får i dig. Tidigare erfarenheter och lite egna experiment hjälper dig att förstå var din gräns går. Tänk på att blunts med sorter som har högt THC-innehåll och ätbara produkter med stark cannabis kräver betydligt mindre mängd för att ge effekt. Att veta hur mycket du tål – och vilken sort du använder – är avgörande om du vill slippa känna dig helt dränerad nästa dag.

Även tidpunkten spelar roll: när på kvällen (eller natten) du väljer att bli hög. Om du fortfarande är vaken klockan två på natten med vänner och plötsligt börjar dra i bongar och trycka i dig ätbara, är chansen stor att det känns betydligt mer morgonen efter jämfört med om du börjar redan vid 20-tiden och håller dig till några lätta spliffar.

Att dricka ordentligt med vatten kan också hjälpa – dels genom att späda ut blodet, dels genom att kroppen lättare gör sig av med rester via urin.

Så blir du av med en cannabisbaksmälla

Om du någon gång vaknar efter en riktigt intensiv kväll med rökande och helst vill bli av med – eller åtminstone mildra – symptomen på en så kallad cannabisbaksmälla, finns det flera saker du kan göra för att få den att gå över så snabbt som möjligt.

RÖK INTE IGEN

För vissa kan det här kännas som ett självklart val. Andra tänker kanske att ännu en joint kan byta ut bakfyllekänslan mot ett behagligt rus. Det kan stämma för en del, men för andra kan det i stället förstärka segheten och tröttheten – känslor som är allt annat än idealiska om du siktar på en aktiv och produktiv dag.

Extra sömn

Att lägga huvudet bakåt på den där inbjudande kudden kan vara precis det som hjälper vissa att mildra en cannabisbaksmälla. Viss cannabis är visserligen känd för att nästan vagga en person till sömn—men då har man sannolikt rökt alldeles för mycket. På samma sätt kan cannabis påverka sömnmönstret genom att minska REM-sömnen, till den grad att vissa rökare upplever att de slutar drömma, något som ibland inte kommer tillbaka förrän de tar en paus från rökningen ett tag. Men eftersom djupsömn är den mest återhämtande sömnen behöver det inte vara ett problem.

Om du vaknar med en cannabisbaksmälla och har möjlighet att somna om, kan det ge kroppen mer vila och återhämtning—och dessutom en längre period av nykterhet. För den som har svårt att somna om kan det vara värt att överväga att komplettera med melatonin. Melatonin är ett hormon som kroppen själv producerar i tallkottkörteln. Det spelar en viktig roll i dygnsrytmen, alltså sömncykeln. Produktionen hämmas av ljus, särskilt blått ljus, och ökar därför när det blir mörkt och det är dags att sova. Om du använder melatonin för att somna, se till att stänga ute alla ljuskällor för bästa effekt.

Visa melatonin

Ät något

Det råder ingen tvekan om att en rejäl måltid kan ge en skön känsla av lugn och trygghet. Undvik gärna koffein till maten, eftersom det kan verka uttorkande för kroppen. Dessutom sägs apelsinjuice vara en stoners bästa vän när det handlar om att varva ned och mildra ruset.

RÖR PÅ DIG

Träning kan vara särskilt bra för att du ska känna dig piggare och ge kroppens ämnesomsättning en skjuts, samtidigt som du förbränner en del av kalorierna från gårdagens småätarfest. Högintensiv intervallträning eller lagom konditionsträning räcker långt för att öka blodcirkulationen, få igång en ordentlig svettning och få dig att känna dig alert och välmående.

Återfukta dig

Att hålla en bra vätskebalans hjälper energinivåerna generellt och kan göra att du känner dig piggare och mer närvarande. Dessutom är det ett bra alternativ under tiden till sötade och koffeinhaltiga drycker, som annars kan få dig att må ännu sämre.

Luke Sumpter

Med en kandidatexamen (BSc (Hons)) i kliniska hälsovetenskaper och en passion för att odla växter har Luke Sumpter arbetat som professionell journalist och skribent i skärningspunkten mellan cannabis och vetenskap de senaste 7 åren.

Läs hela biografin