Vad är en ”green out” och vad gör man åt det

Det är allmänt känt att man rent tekniskt inte kan överdosa cannabis, men det betyder inte att det är omöjligt att få i sig mer än man behöver. Den här obehagliga upplevelsen kallas i rökkretsar för ”greening out”. Det är visserligen långt ifrån det värsta som kan hända, men i stunden känns det ofta inte så.

Vanligtvis går det över på ett par timmar, och känslan kan lindras om du lyckas varva ner och slappna av. Symtomen blir ofta värre om du har blandat cannabis med andra substanser. Så om du har druckit alkohol eller tagit något annat – ta det lugnt med ganjan till en början.

Vad är greening out egentligen?

Att ”greena out” är ett uttryck för när någon mår dåligt efter att ha fått i sig för mycket cannabis. Tänk på att även om det kan kännas rejält obehagligt – och av vissa beskrivs som en ”marijuanaöverdos” – är det fysiskt omöjligt att dö av att enbart ha använt cannabis. Däremot finns det flera typiska symtom att vara uppmärksam på:

• Paranoia, rädsla och ångest
• Tunga ben/armar eller nedsatt rörlighet
• Ökad hjärtfrekvens
• Frossa/svettningar
• Desorientering/svårt att fokusera
• Orolig mage/illamående

Besvären kan pågå i allt från cirka 30 minuter till 6 timmar – precis som ett vanligt rus kan det variera. Om cannabis är det enda du har använt brukar symtomen gå över av sig själva utan att du behöver professionell hjälp. Om du även har druckit alkohol eller tagit andra, starkare substanser kan det däremot vara klokt att söka vård.

Så förebygger du att greena out

Alla reagerar olika på cannabis, så att ”greena ut” drabbar vissa lättare än andra. De flesta som har rökt tidigare vet ungefär hur mycket som krävs för att bli hög – och nej, kroppsvikt spelar faktiskt ingen roll.

Om du är en person som bara behöver ett par bloss för att bli hög ska du inte låta någon pressa dig att röka mer. Även om någon retas och kallar dig ”lättviktare”, tänk på hur mycket jobbigare det vore att få panik och börja kräkas mitt i en session. Ha koll på dina gränser och stå på dig.

Att vara mätt och ordentligt återfuktad innan du röker kan också minska risken att greena ut. Precis som med alkohol på tom mage kan cannabis kännas betydligt starkare om du inte har fått i dig näring. Och apropå alkohol: att vara berusad eller att använda receptbelagda läkemedel kan öka risken om du blandar in cannabis. Om du har något annat i kroppen, börja alltid försiktigt med ett eller två bloss och vänta en stund för att se hur du reagerar.

Det är också viktigt att vara extra försiktig när du testar ätbara. Doseringen kan vara svår att ha koll på, vilket ofta gör att man får i sig för mycket och får ett ganska obehagligt rus.

Vad du ska göra om du eller någon du känner håller på att greena ut

Om du någon gång hamnar i en situation där du – eller någon du känner – ”grönar ur” av cannabis finns det egentligen inte mycket att göra mer än att skapa en lugn och trygg miljö och låta det gå över. Panik gör bara allt värre och gör det svårare att fokusera.

Dämpad belysning, din favoritmusik eller en trygg TV-serie – eller till och med lite meditation – kan hjälpa dig att slappna av medan det pågår. Se till att dricka vatten och försök inte att ignorera småätarsuget; att få i sig lite näring kan göra det lättare att landa.

Vill du ha något som känns som en snabbare åtgärd finns det det som brukar kallas ”svartpeppar-myten”. Studier visar att svartpeppar innehåller beta-karyofylen, en eterisk olja som förekommer i flera växter och som kan användas vid ångest. Personer som lätt blir paranoida brukar ibland ha svartpepparkorn nära till hands att tugga på om det börjar spåra ur. Tänk dock på att svartpeppar kan sänka blodsockret, så personer med diabetes eller hypoglykemi bör undvika den här metoden.

Som med allt i den här kategorin är det bättre att förebygga än att försöka lösa problemet när det väl uppstått. Håll dig inom dina gränser, se till att du mår bra och är ordentligt hydrerad, och var extra försiktig om du blandar cannabis med andra substanser. Om det redan har gått för långt: försök att behålla lugnet, lägg dig ner och gör det bästa av situationen. Att ”gröna ur” varar inte för alltid – snart är du tillbaka i ditt vanliga, uppåt stoner-mode igen.

Steven Voser

Steven Voser är en oberoende cannabisjournalist med över 6 års erfarenhet av att skriva om allt som rör cannabis – från hur man odlar den och hur man bäst njuter av den, till den snabbt växande branschen och den otydliga juridiska spelplanen som omger den.

Läs hela biografin