Vad är cannabis shake?

Har du någon gång suttit mitt i en rökstund med vänner och plötsligt märkt att armen eller benet börjar skaka utan någon tydlig anledning? Du är inte ensam – så kallade cannabisskakningar är ett välkänt och helt ofarligt fenomen. Men varför händer det?

Det är lätt att tro att du bara fått i dig för mycket, och det kan absolut vara en förklaring. Samtidigt finns det flera andra faktorer som kan ligga bakom. Här går vi igenom allt du behöver veta – och vad du kan göra om du börjar skaka nästa gång du tar en skön rök eller vejpar.

Varför uppstår cannabisskakningar?

Vi har redan nämnt att ett för högt intag av THC kan vara en av orsakerna bakom cannabisskakningar. Men även faktorer som temperatur, nervositet och lågt blodsocker kan utlösa eller förvärra besvären. Låt oss titta lite närmare på varje aspekt som kan bidra till att man börjar skaka när man röker cannabis.

För mycket THC

Att välja en sort med för mycket THC är ett säkert sätt att få cannabisskakningar. Det drabbar oftare den oerfarne, men kan även hända den som röker regelbundet. Testar du en sort du inte känner till kan den slå hårdare än du räknat med. Resultatet blir en mild THC-överdos. Ordet ”överdos” beskriver bara vad som sker i kroppen och är varken livshotande eller farligt. Däremot kan skakningarna kännas obehagliga och trigga oro eller ångest.

Eftersom för mycket THC utan tvekan är den vanligaste orsaken till cannabisskakningar är det viktigt att känna sina gränser innan du tar ett bloss till.

Nervositet eller ångest

Som vi vet är sambandet mellan cannabis och ångest väldigt komplext och omges ofta av missuppfattningar. Samtidigt kan cannabis i vissa situationer förstärka ångest. Den reaktionen kan också visa sig i kroppen – vilket betyder att cannabisskakningar faktiskt kan vara ett tecken på ångest.

Ångest och efterföljande skakningar kan dessutom delvis bero på din omgivning. Att röka med människor du inte känner, eller på en plats som känns obekant, kan öka spänning och obehag. Och det är knappast förvånande att punkten ovan – för mycket THC – bara gör de känslorna starkare. Så om du mår dåligt: välj något milt, eller avstå helt.

Kalla temperaturer

Det låter kanske självklart, men kyla kan faktiskt både orsaka – eller åtminstone bidra till – de där cannabisrysningarna. Bara att vistas i en kall miljö kan snabbt sänka kroppsvärmen. Samtidigt kan cannabis också spela in. En effekt som kallas ”THC-inducerad hypotermi” är en verklig, om än sällsynt, biverkning av cannabis.

Generellt sett kan cannabisrökning sänka kroppstemperaturen något under en kort stund, vilket gör dig lite mer känslig för väder och vind. Så ge dig inte ut i det fria oförberedd!

Stimulantia

Att kombinera cannabis med stimulantia som kaffe, energidrycker eller tobak kan bidra till så kallade cannabisskakningar. Använder du någon (eller flera) av dessa kan dopaminnivåerna öka, vilket i sin tur kan trigga ryckningar och skakningar. Därför kan det vara klokt att dra ned på stimulantia när du njuter av din favoritsort.

Lågt blodsocker

Lågt blodsocker kan också vara en orsak till att du börjar skaka när du röker cannabis. När blodsockret sjunker kan det utlösa flera symtom – vanligast är att man blir yr och svimfärdig samt att man börjar darra och skaka. Cannabis tros kunna påverka detta, eftersom kroppens eget endokannabinoida system sannolikt är med och balanserar glukosnivåerna, med receptorer i de delar av kroppen som styr den här regleringen.

Därför är det möjligt att cannabis kan ge en liten sänkning av blodsockret, vilket i sin tur kan leda till skakningar. Om du känner dig svag eller skakig när du röker (eller när som helst, för den delen), ta något sött att dricka eller äta. Se bara till att det är koffeinfritt!

Hur länge varar cannabisskakningar?

Att drabbas av cannabisrelaterade skakningar kan kännas lite märkligt, men som tur är går det oftast över snabbt. Skakningarna brukar hålla i sig i upp till 30 minuter om du har rökt eller vejpat. Men eftersom ätbara produkter kan vara både starka och långverkande kan besvären sitta i i flera timmar om du har fått i dig THC.

Vad gör man när man får cannabisskakningar?

Om du börjar skaka mitt under en röksession – vad gör du då? Även om det brukar gå över av sig självt kan det kännas både obehagligt och lite skrämmande att bara vänta ut det. Som tur är finns det flera saker du kan göra för att lugna ner kroppen och dämpa skakningarna. Här är några av våra bästa tips.

Byt miljö

Det kan låta som ett ganska enkelt knep, men att byta miljö kan göra mycket för humöret – och därmed även för skakningarna. Som vi vet påverkar omgivningen vårt känsloläge, och att ta kontroll genom att förflytta sig till en annan plats är i regel bara positivt.

Det här kan vara extra viktigt om du är i sällskap med personer som röker cannabis och som du inte känner särskilt väl. Eller om du helt enkelt fryser lite: att gå till ett annat rum och svepa in dig i en mysig filt kan räcka för att lugna dina cannabisskakningar.

På samma sätt är en promenad och lite frisk luft ett utmärkt sätt att rensa tankarna och lugna både kropp och sinne.

Håll dig varm

Som vi redan varit inne på kan låga temperaturer också påverka hur kraftiga cannabis shakes blir. Därför är det extra viktigt att hålla värmen under hela röksessionen. Även på sommaren, när du röker utomhus med vänner, kan det snabbt bli småkyligt så fort solen går ner. Det är absolut inget att skämmas för i att ta med en tröja som skydd mot kylan.

Detsamma gäller inomhus. Att ha tillgång till en filt och en jämn, behaglig temperatur gör stor skillnad för upplevelsen – och kan samtidigt minska skakningarna.

Drick ordentligt

Att dricka vatten under en röksession gör att du håller dig återfuktad hela tiden, och kan dessutom hjälpa till att förebygga cannabisskakningar. Ha en flaska nära till hands när du tar ett bloss – då kan det knappast bli fel.

Håll dig borta från stimulantia

Om du är extra känslig för stimulantia kan det vara klokt att avstå mitt i en session. Du känner redan av effekterna av cannabis, och en kaffe eller energidryck riskerar bara att spä på det som redan är en hög dopaminnivå i kroppen.

Visst kan det funka med en kopp kaffe till en joint, men ta det försiktigt om du märker att du börjar bli skakig. Eller ännu bättre: chansa inte alls och hoppa över det helt.

Prova CBD

Eftersom THC oftast är den främsta orsaken bakom cannabisskakningar kan det vara värt att varva THC-starka jointar med en CBD-sort. CBD anses kunna ha en lugnande effekt och det gör inte upplevelsen mer psykoaktiv.

Du kan också välja en 1:1-sort med CBD:THC redan från början. Då får du fortfarande ruset du är ute efter, men med CBD som hjälper dig att hålla dig mer balanserad. Om du redan är mitt i cannabisskakningarna kan du dessutom ta hjälp av CBD-olja, kapslar eller godis för en liknande effekt. Du väljer själv.

Healthshop

Kosttillskott för alla behov. För sömn, hjärna och energi – samt svampar och mycket mer som stöttar en hälsosam livsstil.

Visa produkter

Säg hej då till cannabisskakningarna

Som du säkert har märkt vid det här laget kan cannabisskakningar uppstå av flera olika orsaker när du röker, vejpar eller på annat sätt konsumerar cannabis. Det här fenomenet är dessutom helt ofarligt, och brukar gå över på ganska kort tid.

Med våra smidiga tips för att dämpa besvären är du snabbt tillbaka på banan igen. Var bara uppmärksam på vad som kan trigga cannabisskakningar och anpassa dig därefter. Om du skakar varje gång du röker – särskilt om det samtidigt kommer obehagliga känslor – kan det vara läge att se över dina rökvanor. För de flesta är det dock bara en av de där tillfälliga fallgroparna som ibland dyker upp för den som gillar örten. Så njut av resan och luta dig in i ett djupt rus tillsammans med dina närmaste vänner, i en trygg miljö.

Adam Parsons

Adam Parsons är professionell cannabisjournalist, copywriter och författare – och har varit en del av Zamnesias team under lång tid. Med uppdraget att bevaka ett brett spektrum av ämnen, från CBD till psykedelika och allt däremellan, skriver Adam blogginlägg och guider samt utforskar ett ständigt växande produktsortiment.

Läs hela biografin