Den ultimata guiden till biohacking med psykedeliska och funktionella svampar

Svampar – både psykoaktiva och nootropiska – kan användas för att påverka hur både kropp och sinne fungerar. Med dagens begrepp kan det kallas ”biohacking”. Även om vissa ryggar tillbaka för den typen av språk, är grundtanken sund: att använda de ämnen som finns i svampar för att påverka vår mentala och fysiska hälsa.

Här tittar vi på hur psilocybin-innehållande svampar och icke-psykoaktiva sorter kan användas för att potentiellt stärka välmåendet och optimera hälsan.

Shroomshop

Allt för svampentusiaster. Odlingskit, magiska tryfflar, mikrodoseringspaket, sporsprutor, sporampuller och kulturer.

Visa produkter

Biohacking och svampar

Biohacking handlar i grunden om att optimera kroppens processer för att nå specifika mål. För vissa är det i praktiken detsamma som att leva allmänt hälsosamt och vara i god form. I svampsammanhang innebär det att man tillför olika ämnen i kroppen för att påverka hur den fungerar. Men biohacking måste inte nödvändigtvis bygga på yttre stimulans; det kan också handla om metoder som meditation, andningsövningar och vissa typer av träning.

Att förstå psykedeliska och funktionella svampar

Låt oss kort titta närmare på två tydliga kategorier av svampar: psykedeliska och funktionella.

Biohacking med psykedeliska svampar

Först och främst: låt oss titta på hur psykedeliska svampar kan användas inom biohacking. Här syftar vi på psilocybininnehållande svampar, snarare än andra typer av hallucinogena svampar – som exempelvis arter som innehåller muscimol.

Psykedeliska svampar (magiska svampar) innehåller ämnen som psilocybin och psilocin som påverkar hjärna och kropp och – i tillräckligt höga doser – kan ge eufori, förändrad perception och en lång rad andra psykoaktiva effekter. Även vid låga doser tros de kunna ha viss påverkan, även om det inte riktigt går att beskriva det som att vara “hög”.

De här substanserna används i många olika doser och med olika intervall av personer som vill optimera vardagen – något som i praktiken kan ses som biohacking. Bland de påstådda fördelarna med psilocybininnehållande svampar nämns bland annat ökad neuroplasticitet, bättre känsloreglering samt förbättrat fokus och högre produktivitet.

Biohacking med funktionella svampar

Utöver att använda psykedeliska svampar för biohacking väljer många också funktionella svampar (ibland kallade nootropika). De gör dig inte hög, men kan ändå ha positiva effekter.

Begreppet funktionella svampar är ganska brett, men syftar oftast på icke-psykedeliska svampar med möjliga fördelar som immunmodulering, mer energi, bättre fokus och kognitiv prestation, och liknande. Nedan tittar vi närmare på följande funktionella svampar: lion’s mane, cordyceps, reishi och chaga.

Även om de här svamparna har använts länge inom traditionell östasiatisk medicin har de länge hamnat i skymundan i modern forskning, vilket gör att effekten fortfarande är osäker. Trots det kan vi ändå bedöma potentialen utifrån den kunskap som finns tillgänglig.

Vetenskapen bakom svampar och biohacking

Psilocybin binder främst till hjärnans serotoninreceptorer av typen 5-HT2A, och det är via denna verkningsmekanism som ämnet tros stå för merparten av sina effekter. Funktionella svampar innehåller tusentals potentiellt gynnsamma ämnen. En grupp som forskningen ägnar särskilt stort intresse åt är polysackarider – ovanliga molekyler som kan samspela med kroppen på många sätt och som kan ha flera möjliga hälsofördelar.

Risker och överväganden vid biohacking med svamp

Det finns vissa risker med att biohacka med magiska svampar. I allmänhet är de väldigt säkra, men du kan minska riskerna ytterligare genom att ta hänsyn till set och setting. Kort sagt handlar det om att veta när du är – och inte är – i rätt sinnesstämning för att ta dem, och att välja en miljö som känns trygg och lämplig.

Biverkningarna av psilocybin är oftast milda och brukar gå över inom några timmar. De kan inkludera:

• Illamående
• Magkramper
• Ångest
• Racing thoughts
• Förvirring
• Svettningar

Det finns inga allvarliga risker med att använda funktionella svampar, bortsett från sällsynta allergier. Det viktigaste är kvaliteten. Det finns många säljare där ute, och det är inte ovanligt att vissa använder bristfälliga extraktionsmetoder och säljer orena produkter med låg biotillgänglighet. Välj ett pålitligt varumärke – gärna ett som verkar förstå hur produkterna faktiskt fungerar – och satsa på hög kvalitet.

Igelkottstaggsvamp-tinktur (Mushinto)

34

439,00 kr

Igelkottstaggsvamp-tinktur (Mushinto)

(34)

439,00 kr

Hur du använder psykedeliska svampar för biohacking

När det gäller biohacking kan psilocybinsvampar tas i både större och mindre mängder. Vissa föredrar att ta enstaka större doser, medan andra satsar på regelbundna små (mikro)doser.

Om du tillhör den första gruppen handlar det om att hitta en rutin som fungerar för dig – till exempel en högre dos var tredje månad, varannan månad och så vidare.

Vid mikrodosering finns det mer tydliga protokoll att följa. Det vanligaste är att ta en tiondel av en normal dos (till exempel 0,1 gram) dag ett, inte ta något dag två och tre, och sedan börja om. Den här tredagarscykeln kan du fortsätta med så länge du vill och justera efter behov. Tänk på att dosera tidigt på dagen, eftersom även låga doser kan påverka sömnen om de tas senare.

De kognitiva och känslomässiga fördelarna med psilocybinsvampar

Shrooms är väldigt populära just nu, och det finns en ständigt växande mängd belägg som stödjer tanken att de här svamparna kan vara gynnsamma. Samtidigt rycks många resultat ur sitt sammanhang och blåses upp. Innan vi går vidare är det därför värt att understryka att dessa organismer, trots namnet, inte är magiska. De kan ge imponerande fördelar för vissa, men det är inget man kan räkna med – och ofta krävs dessutom att användaren själv är motiverad att faktiskt förändra sitt liv.

• Neuroplasticitet: Vissa studier tyder på att psilocybin kan öka neuroplasticiteten (Calder and Hasler, 2023). Det innebär i praktiken att hjärnans förmåga att skapa nya kopplingar – och ersätta gamla, stela mönster – kan stärkas.
• Känslomässiga effekter: Det är ingen hemlighet att psykedelika kan innebära en intensiv känslomässig resa. Men allt fler indikationer pekar på att magiska svampar kan påverka känslomässiga besvär som depression och ångest (Watford and Masood, 2024). Det finns flera teorier om varför dessa effekter kan uppstå, där vissa kretsar kring neuroplasticitet. Andra pekar på att påverkan på hjärnans default mode network (DMN) kan förändra hur vi uppfattar världen – och därigenom bidra till att lindra symtom.
• Mikrodosering för fokus och produktivitet: Förespråkare menar att det kan stärka känslomässigt välmående, fokus, kreativitet och energi. Även om det ännu inte är klarlagt om – och i så fall hur – mikrodosering fungerar, har metoden utan tvekan blivit populär bland en bred och varierad grupp människor.

Så använder du funktionella svampar för biohacking

Till skillnad från att väva in psykedeliska svampar i vardagen är det oftast enkelt att börja med funktionella, nootropiska svampar. De flesta tar kosttillskott (kapslar, tinkturer, pulver) på morgonen – tillsammans med frukost, i en smoothie eller som te.

Andra föredrar att ta dem på kvällen. Exakt tidpunkt spelar mindre roll. Det viktiga är i stället att ta dem dagligen under en längre period. I många fall märks effekterna först efter veckor – eller till och med månader – av regelbundet intag.

Se till att du väljer högkvalitativa tillskott med god biotillgänglighet, så att kroppen kan ta upp dem effektivt och du får ut maximalt av både pengarna och insatsen.

Cordyceps-svampkapslar (Foodsporen)

9

288,00 kr

360,00 kr

Cordyceps-svampkapslar (Foodsporen)

(9)

288,00 kr

360,00 kr

De kognitiva och fysiska fördelarna med funktionella svampar

Även om modern västerländsk medicin ännu inte har bekräftat deras effekt kan vi titta på vad den preliminära forskningen säger om de potentiella fördelarna med olika funktionella svampar.

• Lion’s mane: Den här svampen tros kunna stödja minne, fokus och hjärnhälsa genom att främja nervtillväxtfaktor (Szućko-Kociuba, 2023).

Lejonmanssvamp-tinktur (Foodsporen)

74

329,00 kr

Lejonmanssvamp-tinktur (Foodsporen)

(74)

329,00 kr

• Cordyceps: Används allt oftare av idrottare i hopp om att kunna förbättra fysisk prestation genom effektivare syreutnyttjande och högre ATP-nivåer (energi) (Hirsch, 2017).

Cordyceps-svamptinktur (Foodsporen)

13

263,20 kr

329,00 kr

Cordyceps-svamptinktur (Foodsporen)

(13)

263,20 kr

329,00 kr

• Reishi: Reishi kallas ibland ”odödlighetens svamp”. Den får dig förstås inte att leva för evigt, men den undersöks för sin potentiella förmåga att bidra till stresshantering och immunfunktion (Ahmad, 2021).

• Chaga: Chaga är rik på antioxidanter och tros kunna hjälpa till att motverka oxidativ stress, vilket kan gynna hälsan i stort (Lu, 2021).

Att kombinera svampar med andra biohacking-tekniker

Vill du få ut maximalt av svampar kan du inte räkna med att de ska göra jobbet på egen hand. Ofta får du både snabbare och tydligare resultat när du kombinerar dem med andra vanor, som träning, meditation, andningsövningar, yoga och liknande.

Framför allt hjälper de här aktiviteterna dig att varva ned mentalt och bli mer närvarande – vilket också är en av de stora fördelarna med psykedelika. Mycket av det vi egentligen söker när vi vill må bättre, vara mer fokuserade eller få mer energi handlar i slutänden om att kliva ur tankarna och landa i nuet.

För att väva in psilocybin i din vardag behöver du tänka igenom dosering och hur ofta du ska ta det. Ska du mikrodosera några gånger i veckan, eller göra en resa mer sällan? Båda uppläggen är helt rimliga – och det enda sättet att ta reda på vad som passar dig är att prova dig fram.

Om du har möjlighet kan det vara klokt att ha stöd av en seriös guide eller terapeut som matchar dig och dina mål. Om det inte går: läs på ordentligt, ta kontakt med den psykedeliska communityn online och offline, och lyssna inåt. Svaren finns någonstans inom dig – och när du lyckas tysta bruset tillräckligt hör du dem.

Biohacking med svampar: Naturens gåva

Om naturen har skapat något som gjort för biohacking är det förmodligen svampar. Oavsett om det handlar om psykedeliska eller funktionella svampar verkar de kunna påverka människor på flera sätt när de tas tillräckligt regelbundet och på rätt sätt. Det är ingen exakt vetenskap, och mycket beror på din egen biologi och vad som passar dig.

Om du använder psykedeliska svampar: kom alltid ihåg att det rör sig om starka droger som måste hanteras med respekt. Börja lågt och lyssna på kropp och sinne – de brukar signalera om du ska pausa eller fortsätta.

Lycka till på din biohacking-resa!

Max Sargent

Max har skrivit i över ett decennium och har under de senaste åren etablerat sig inom cannabis- och psykedelisk journalistik. Han har skrivit för företag som Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla frön, MushMagic med flera, och har erfarenhet från ett brett spektrum av branschen.

Läs hela biografin