Velvet beans: allt du behöver veta

Miguel Antonio Ordoñez

Frilansande cannabisjournalist

Miguel Antonio Ordoñez

Senast uppdaterad: 15 March 2022

Låt AI förklara denna sida

Välj ditt favorit-AI-verktyg för att få en snabb sammanfattning.

ChatGPT

Perplexity

Claude

Sammetsböna (Mucuna pruriens) har länge använts inom traditionella metoder i både Asien och Afrika, och den sägs kunna påverka människan på anmärkningsvärda sätt. Den innehåller en naturligt förekommande föregångare till dopamin – ett ”må bra-hormon” som spelar en viktig roll för kognitiv förmåga, känslor och humör.

Vad är Mucuna pruriens?

Mucuna pruriens är en tropisk växt som har sitt ursprung i Afrika och Asien. Den kallas också bland annat Bengal velvet bean, Florida velvet bean, Mauritius velvet bean, Lyon bean, cowage och cowitch.

Sammetsböna tillhör en grupp växter som brukar kallas adaptogener – icke-toxiska örter som anses kunna stötta olika fysiologiska processer i kroppen. Inom traditionell ayurveda används sammetsböna som en helhetsört för både kropp och sinne. Som örtbaserat kosttillskott kan den bidra till bättre fokus, mer avslappning och ett mer positivt humör.

Sammetsböna: botanisk information

Sammetsböna är en tropisk baljväxt – fröet (eller frukten) från en växt, precis som ärtor och bönor. Den har sitt ursprung i södra Kina och östra Indien, men odlas i stor skala i Afrika och Asien, där den trivs i sandiga jordar och behöver en lång växtsäsong.

Sammetsböna får vita, lavendelfärgade eller lila blommor och bildar frökapslar som kan bli upp till 15 cm långa, med 3–6 frön per kapsel. Kapslarna är täckta av orangea, borstliknande hår som kan ge intensiv klåda vid hudkontakt – därför kallas växten också för “cowitch”.

Aktiva ingredienser och effekter

Det viktigaste ämnet i Mucuna pruriens är ʟ-DOPA – en aminosyra som hjärnan behöver för att kunna bilda dopamin. Dopamin är både ett hormon och en signalsubstans och har stor betydelse för motivation, välbefinnande och känsloliv. Om kroppen inte producerar tillräckligt med dopamin kan det leda till trötthet och låg energi, inlärningssvårigheter och att det blir svårt att hålla fokus. Forskning visar att velvet bean som kosttillskott kan bidra till högre dopaminnivåer hos människor.

Sammetsböna | Mucuna pruriens

11

99,00 kr

Sammetsböna | Mucuna pruriens

(11)

99,00 kr

Fler kan också ha nytta av Mucuna pruriens: ʟ-DOPA anses kunna fungera som ett naturligt nootropikum som kan stödja kognitiv förmåga, minne, kreativitet och driv. Tack vare sina uppiggande och humörhöjande egenskaper är velvet bean dessutom ett effektivt naturligt afrodisiakum.

Fördelar med velvet bean

Dopamin är en livsviktig kemisk budbärare i hjärnan. Tillsammans med hormoner som serotonin och östrogen kallas det ibland för ett ”lyckohormon”.

När sammetböna tas som kosttillskott har den visat sig kunna höja dopaminnivåerna i nervsystemet och hjärnan – vilket kan ge flera positiva effekter.

AVSLAPPNING OCH HUMÖR

I en studie som publicerades 2014 undersökte forskare om Mucuna pruriens kunde främja avslappning hos råttor genom en rad tester som framkallade spänning och stress. Med flera försöksupplägg och olika sätt att administrera ämnet såg man att ett extrakt av Mucuna pruriens gav en tydlig positiv effekt.

Det finns också tecken på att sammetböna kan ha en gynnsam inverkan på humöret. När forskare gav Mucuna pruriens till möss som fick genomgå en serie tester noterade de ökad aktivitet och mindre orörlighet – på ett sätt som låg i nivå med etablerade och mer vanligt använda metoder.

Kognitiv funktion och inlärning

I många kulturer – och i minst 2 000 år – har Mucuna pruriens använts som en naturlig mental energiboost för bättre klarhet, fokus och reaktionsförmåga. Även här börjar forskningen nu komma ikapp det som människor har känt till länge.

I en relaterad studie gav forskare åtta unga vuxna en engångsdos på 200 mg ʟ-DOPA och testade därefter deras reaktionstid. Resultatet visade att både reaktionstid och motorisk tid var kortare hos deltagarna som fick ʟ-DOPA jämfört med placebogruppen.

Det har också gjorts studier för att undersöka om ʟ-DOPA kan förbättra inlärningsförmågan. I en dubbelblind, placebokontrollerad studie som publicerades 2015 fick en grupp deltagare 100 mg ʟ-DOPA, medan en annan grupp fick placebo.

Gruppen som fick ʟ-DOPA uppvisade ”högre återkallelseprecision för nya ord över fem inlärningssessioner jämfört med placebogruppen”, vilket tyder på att ”dopamin stärker den initiala ordinlärningen och förbättrar den långsiktiga konsolideringen av ord som lärts in med semantisk information, i linje med dopaminerg förstärkning av semantisk relevans”.

Utifrån dessa resultat finns det alltså starka belägg för att velvet bean har nootropisk, hjärnstärkande potential.

Som afrodisiakum

När det gäller de påstådda fördelarna med att ta velvet bean för att stödja en hälsosam sexlust säger många användare att Mucuna pruriens försätter dem i ”kärleksstämning”. Det brukar också nämnas att den kan få ännu större effekt om den tas tillsammans med Passiflora incarnata (passionsblomma), eftersom kombinationen anses kunna förstärka velvet beans lusthöjande egenskaper.

Passionsblomma (80 gram)

120

109,00 kr

Passionsblomma (80 gram)

(120)

109,00 kr

Traditionell användning

I asiatiska och afrikanska kulturer uppskattas velvet bean som en traditionell supermat och en holistisk ört. I Himalaya och på Mauritius kokas växtens baljor och bönor och serveras som mat. I Guatemala och Mexiko rostas velvet beans och mals, för att sedan bryggas till en kaffeliknande dryck.

Inom traditionell ayurveda är velvet bean ett viktigt ämne som sägs hjälpa till att balansera de tre ayurvediska tillstånden – vata, pitta och kapha – som ger energi och näring åt både kropp och sinne. Velvet bean används ofta för att höja humöret, bygga muskelmassa, stödja god sömn, främja matsmältningen och mycket mer.

Odla mucuna pruriens

Mucuna pruriens är en lättskött växt som du utan problem kan odla hemma. Det är bäst att plantera ut den på våren eller sommaren när risken för frost är borta och jordtemperaturen ligger på minst 18°C. Sätt fröna i väldränerad jord, cirka 1–5 cm djupt.

Växterna behöver få, om ens några, extra näringsämnen eftersom de oftast kan ta det de behöver ur den befintliga jorden. Du kan däremot tillsätta fosfor, som växten brukar svara bra på. Under goda förhållanden kan rankorna bli mycket långa, upp till 4–5 m, och de kan lätt ta över och växa in i andra växter—så planera placeringen med det i åtanke. Rotsystemet kan dessutom bli ännu större.

Vill du skörda färska baljor är de klara när bönorna inuti har fyllts ut ordentligt, men innan baljorna hunnit torka. Om du vill ha fröna, till exempel för att göra pulver eller drycker, kan du låta baljorna torka kvar på plantan och skörda dem när de är hårda.

Var försiktig vid skörd! Även om det numera finns vissa trädgårdssorter av sammetsböna utan de kliande borststråna, har många sorter fortfarande irriterande hår som du inte vill få mot bar hud. Odlar du sådana sorter ska du använda handskar vid skörd och se till att barn och husdjur inte kan komma åt plantorna!

Så använder du sammetsböna

Frön och blad från velvet bean har nootropa egenskaper och kan användas för att göra både pulver och extrakt. Det finns flera sätt att använda velvet beans.

Lägg färska, gröna baljor i en kastrull med vatten, salta och koka tills baljorna mjuknar och börjar spricka upp. Ät inte skalen – de innehåller ett ämne som kan göra dig sjuk! Fröna på insidan blir däremot härligt mjuka och har en behaglig, nötig smak.

Vill du torka dina velvet beans kan du helt enkelt låta baljorna sitta kvar på plantan och skörda dem när de har hårdnat. Därefter kan du rosta och mala dem precis som kaffebönor. Av det malda pulvret kan du brygga en god, kaffeliknande dryck.

Pulver av rostade bönor är ett extra smidigt sätt att ta velvet bean som tillskott. Blanda bara lite pulver i vatten, juice eller yoghurt, men överskrid inte den högsta rekommenderade dygnsdosen på 5 g (1 tsk).