Vad är hampafrön?

Miguel Antonio Ordoñez

Frilansande cannabisjournalist

Miguel Antonio Ordoñez

Senast uppdaterad: 7 August 2024

Låt AI förklara denna sida

Välj ditt favorit-AI-verktyg för att få en snabb sammanfattning.

ChatGPT

Perplexity

Claude

Hampa och marijuana kommer båda från samma växtart, Cannabis sativa. Hampa är alltså ingen egen växt, utan ses som en särskild variant (sort) av cannabis. Hampafrön – ganska logiskt – hämtas från hampans blommor. Honplantor av cannabis bildar frön när de har pollinerats av en hanplanta. I naturen sker det när pollen förs vidare med vinden. Efter ungefär 4–6 veckor från pollineringen utvecklas fröna i honplantans blommor (”buds”).

Vad är speciellt med hampa?

Hampa innehåller bara mycket små mängder THC – ämnet i cannabis som ligger bakom ruset. Medan cannabis med THC (ofta kallat marijuana) i stor utsträckning ses som en rekreationsdrog, används hampa av helt andra skäl. Framför allt innehåller hampafrön varken THC eller andra cannabinoider, eftersom själva fröet inte har hunnit bilda dessa sekundära metaboliter.

Hampans etymologi

Det är inte helt klart varifrån namnet ”hampa” kommer. En möjlighet är att ordet är en variant av κάνναβις (kánnabis), där ”k” någon gång ändrades till ”h” via det germanska ”hanapiz” och fornengelskans henep/hænep. Det nederländska ordet ”hennep”, danska och norska ”hamp” samt tyska ”hanf” kan också peka på samma ursprung.

Utseende

Eftersom både hampa och ”marijuana” kommer från samma växtart ser hampafrön i princip likadana ut som andra cannabisfrön. Varje frö är ungefär 2–3 mm stort och har en lätt konisk form med en spetsig ände och en mer rundad. De kan skifta i flera bruna nyanser och har ofta en randig eller fläckig yta. Omogna frön drar mer åt grönt. Det hårda skalet brukar dessutom ha en vaxartad hinna.

Skillnaden mellan hampa, marijuana och cannabis

När man pratar om skillnaderna mellan hampa, marijuana och cannabis blir det lätt rörigt – inte minst eftersom orden ofta används som om de betydde samma sak. Rent tekniskt kan ”cannabis” syfta på både hampa och marijuana, eftersom de tillhör samma växtsläkte.

I praktiken används däremot ”marijuana” och ”hampa” oftast utifrån hur mycket THC en cannabisplanta innehåller. Exakt var gränsen går styrs av lagstiftningen, som skiljer sig mellan olika länder, och det finns därför juridiska gränsvärden för vad som räknas som ”hampa” respektive vad som klassas som ”marijuana”. I Europa brukar cannabis med 0,2% THC eller mindre kallas ”hampa”. I USA är den lagliga övre gränsen för cannabis som fortfarande får kallas ”hampa” 0,3% THC.

Här är en sammanfattning av skillnaderna mellan cannabis, hampa och marijuana.

Cannabis

Cannabis är ett samlingsnamn för alla typer av cannabisplantor och omfattar många varianter inom de tre huvudsakliga arterna/underarterna: Cannabis sativa, Cannabis indica och Cannabis ruderalis. Därför kan cannabis syfta på både ”hampa” och ”marijuana”.

Marijuana

Marijuana omfattar cannabissorter med tydligt höga halter av THC. Det är den typ av cannabis som många röker för att bli hög. Styrkan och upplevelsen (avslappnande, upplyftande osv.) kan variera mycket beroende på sort.

Hampa

Som nämnt är hampa en variant av Cannabis sativa som bara innehåller spårmängder av THC. Hampa odlas främst som en industrigröda och används i många branscher—från bygg och konstruktion till textilproduktion. Dessutom är fröna från hampaplantan en populär “Supermat” (mer om det längre fram) som du ofta hittar i hälsokostbutiker. Slutligen kan CBD utvinnas ur obefruktade hampablommor (alltså utan frön) för att tillverka CBD-oljor och kosttillskott.

Gör hampa dig hög?

Eftersom hampa innehåller mycket lite THC blir du inte hög av att röka hampablommor. Men hampa är samtidigt relativt rik på andra cannabinoider, som CBD, vilket innebär att du fortfarande kan ta del av cannabis icke-psykoaktiva effekter. Vissa använder CBD för att hålla fokus och känna sig pigga och alerta, medan andra upplever att det kan ha en mildt lugnande verkan.

TIPS: Om du vill odla din egen marijuana i stället för hampa, spana in Zamnesia Seedshop! Där hittar du ett brett utbud av populära marijuanafrön att odla.

Fördelar med hampfrön

Även om hampa inte används som en “rekreationsdrog” på samma sätt som marijuana betyder det inte att den saknar värde. Tvärtom räknas hampa som en av de mest betydelsefulla växterna i mänsklighetens historia. Den har odlats sedan urminnes tider och användes förr till segel, kläder, papper, rep och mycket, mycket mer. På senare år har hampan fått ett uppsving igen – som förnybar råvara till biobränsle, för miljövänliga bygg- och förpackningsmaterial och för laglig utvinning av CBD till försäljning.

Låt oss titta närmare på några av dessa fördelar.

Hampfrön kan växa till plantor med hög CBD-halt

CBD har på senare tid fått mycket uppmärksamhet för sin potential att bidra till välmående. Om du letar efter produkter som innehåller CBD, som CBD-olja, kommer CBD:n i dessa produkter i regel från extrakt av hampaplantan. Att hampa innehåller minimalt med THC är dessutom inte nödvändigtvis något negativt. I dag är det allt fler som vill kunna njuta av cannabis utan biverkningarna av att bli hög. För dem är cannabis med lite eller inget THC ett attraktivt alternativ.

Hampafrön innehåller värdefulla näringsämnen

Hampfrön är rika på värdefulla näringsämnen – från protein till fibrer. Det gör hampfrön, och de olika produkter som kan framställas av dem, som till exempel hampfröolja, till ett utmärkt tillskott i en hälsosam kost.

Hampfrön är en källa till omega-3- och omega-6-fettsyror

Det anspråkslösa hampfröet är ovanligt rikt på två essentiella fettsyror: linolsyra (omega-6) och alfa-linolensyra (omega-3). Man tror att just dessa fettsyror har en viktig roll för att stötta ett välfungerande immunförsvar.

Hampfrön är fullproppade med mineraler och vitaminer

Hampfrön är en utmärkt källa till vitamin E och viktiga mineraler. De innehåller mycket fosfor, kalium, natrium, magnesium, svavel, kalcium, järn och zink.

Hampfrön innehåller höga halter av aminosyror

Utöver fettsyror är hampfrön en utmärkt källa till aminosyrorna metionin, cystein, arginin och glutaminsyra. Var och en bidrar med sina egna fördelar och kan bland annat stödja immunförsvaret.

Hampfrön är bra för huden

De fleromättade och essentiella fettsyrorna i hampafrön tros vara gynnsamma för en frisk hud. De har ett förhållande på 3:1 mellan omega-6 och omega-3, vilket ofta ses som det optimala.

Hampafrön är en källa till växtbaserat protein

Hampfrön är en näringsrik källa till växtbaserat protein. Faktum är att cirka 25% av kalorierna i hampfrön kommer från protein. Det gör att hampfrön kan ge proteinhalter i nivå med vissa köttsorter.

Hampfrön är rika på både lösliga och olösliga fibrer

Hela hampafrön, med skal, är en rik källa till både lösliga och olösliga fibrer – viktiga byggstenar i en hälsosam kost.

Hampafrön främjar en god matsmältning

Förutom att hampfrön innehåller mycket växtfiber, vilket bidrar till regelbunden tarmfunktion och en välfungerande matsmältning, är de också rika på näringsämnen som gynnar de goda tarmbakterierna i tarmen.

Hur bearbetas och säljs hampfrön?

Konsumenter kan ta del av fördelarna med hampafrön på flera sätt: du hittar hela hampafrön, skalade frön, hampfröolja, hampmjölk och produkter som proteinpulver gjort av krossade frön.

Hela hampafrön

Hela hampafrön är ett bra alternativ för dig som vill få i dig hela mängden fibrer och protein som fröna har att erbjuda. Hela hampafrön innehåller oftast mindre olja, eftersom de värmebehandlas för att förhindra groddning, men de bidrar fortfarande med samma fulla mängd av dessa näringsämnen. Därför passar hampafrön utmärkt att bara strö över all möjlig mat – till exempel sallader, yoghurt och smoothies.

Skalade hampafrön

Dessa kallas ibland även hemp seed hearts och är helt enkelt hampafrön utan skal. Skalade hampafrön passar perfekt om du främst vill ta del av deras protein och omega-fettsyror. De har en nötaktig smak och är goda till i princip all typ av mat.

Hampfröolja

Hampfröolja är rik på essentiella fettsyror – de “bra fetter” som är viktiga för en stark och långsiktigt god hälsa. Som ett nyttigare alternativ till matoljor som solrosolja passar hampfröolja utmärkt i köket. Den är enkel att blanda i allt från dressingar och smoothies till andra recept och ger en både hälsosam och god touch.

Hampaproteinpulver & hampmjöl

Hampaproteinpulver är ett smidigt val om du snabbt vill få i dig mer växtbaserat protein i smoothies, shakes eller yoghurt. Du kan också hitta ”hampamjöl”, som passar utmärkt till bakning. Det här mjölet innehåller dock mindre än 35% protein, men desto mer fibrer.

Hampamjölk

Hampamjölk har blivit ett populärt alternativ tack vare sitt rika näringsinnehåll, sin behagliga konsistens och sin milda smak. Den kan tillsättas i te, kaffe och andra drycker – eller drickas precis som den är.

Så konsumerar du hampafrön

Beroende på vilken form du väljer (se ovan) kan du äta hampafrön på flera olika sätt. Varje alternativ har sina egna fördelar och nackdelar, men i slutändan handlar det om vad du gillar och vad som passar dina preferenser.

Bearbeta fröna själv

• Strö hampafrön över sallader, yoghurt, gröt och smoothiebowls.
• Blanda ner dem i bakverk – allt från kakor och cookies till wienerbröd och brownies.
• Tillsätt hampafrön i wok- och stir-fry-rätter.
• Mala hampafrön för att göra eget hampamjöl eller hampamjölk.

Ät färdiga produkter gjorda med hampafrön

Om du inte känner för att laga mat finns det också gott om färdiga snacks och andra godsaker som innehåller hampafrön.

Så odlar du hampa hemma

Genom historien har människan odlat hampa – och det kan du också göra! Att odla hampa hemma är varken svårt eller krångligt, och kan snabbt bli en riktigt givande hobby. Vill du testa? Spana in den unika Hokkaido Japan Hemp från Ace Seeds – en ovanlig landrassort av hampa från Japan!

Hokkaido Japan Hemp (ACE Seeds) reguljär

10

Föräldrar Hokkaido-lantras

Genetik 50% Indica / 50% Sativa

Blomningstid 7–8 veckor

THC 0–1%

CBD 0–1 %

Blomningstyp Fotoperiod

Slut i lager

275,00 kr

Detaljer

Hokkaido Japan Hemp (ACE Seeds) reguljär

(10)

Slut i lager

275,00 kr

Föräldrar Hokkaido-lantras

Genetik 50% Indica / 50% Sativa

Blomningstid 7–8 veckor

THC 0–1%

CBD 0–1 %

Blomningstyp Fotoperiod

Att odla hampa kan sammanfattas i följande steg:

1. Välj en lämplig plats

   Det kan vara en solig plats i trädgården eller en yta på altanen eller balkongen. Saknar du det? Ingen fara: Ställ upp ett odlingstält hemma och dra igång en smidig inomhusodling!

2. Så fröna

   Därefter är det dags att plantera. Du kan använda vanliga krukor med planteringsjord, eller odla utomhus i stora kärl eller odlingsbäddar. Vill du ta det ett steg längre kan du även sätta upp ett fullskaligt hydroponiskt odlingssystem. Hampa är en tålig och förlåtande växt som trivs i många olika miljöer.

3. Sköt om odlingen

   Hampa kräver egentligen ingen “specialbehandling” för att ge fina resultat. Med lite grundläggande skötsel (vattning, cannabisnäring och enkel skadedjurskontroll för att hålla ohyra borta) kommer plantorna att frodas.

4. Skörda

   När din hampa har mognat och utvecklat tjocka blommor (vilket kan ta allt från 2–4 månader) är det dags att skörda.

5. Bearbeta och förvara

   De sista stegen efter skörd är att torka, kurera och förvara dina hampablommor. Det här är extra viktigt, eftersom det är under dessa moment som blommorna utvecklar sin fulla arom och smak.

Vill du ha en mer detaljerad guide till hur du odlar egen cannabis (inklusive hampa) med riktigt bra resultat? Läs vår omfattande odlingsguide för både inomhus- och utomhusodling.